La naskiĝo de infano estas tre grava paŝo. Hodiaŭ, pli kaj pli prosperaj gepatroj komencas prepari por koncepto kaj gravedeco. Kaj ĉi tio estas la plej sentiva kaj ĝusta alproksimiĝo. Post ĉio, ĉiuj gepatroj sonĝas, ke ili havos fortan kaj sana bebon.
Unu el la gravaj elementoj de la procezo de planado de gravedeco estas la ingestaĵo de vitaminoj.
Kiuj vitaminoj mi devas porti dum planado de gravedeco?
Acida fólico
La plej grava vitamino por embarasaj paroj estas vitamino B9 aŭ fólico . Ĝi estas la fóka acida ginekologo kiu rekomendas preni ambaŭ estontajn gepatrojn. Vitamino B9 plibonigas la kvaliton de spermo. Lia tekniko reduktas la nombro de malprofunda spermatozozo, kaj, sekve, la verŝajnecon koncipi infanon kun patologioj.
Virinoj bezonas acida fólico por malhelpi disvolviĝajn difektojn en la formado de organoj kaj sistemoj de la korpo de la bebo. Malfacilaĵo de vitamino B9 povas provoki mensan malfruon, neŭrajn tubajn difektojn kaj aliajn anormalojn.
Al la plani gravedecon, vi povas preni komplekson de vitaminoj, kiuj nepre inkluzivas vitaminon B9, kaj vi povas aĉeti acida fólico aparte, kiel sendependa drogo. Sinteza vitamino ankaŭ povas esti anstataŭigita per natura, konsumanta sufiĉajn verdajn legomojn, herbojn, oranĝan sukon, bananojn, hepato, kokido. Sed ĝi devas esti memorita, ke post la varma traktado ĉi tiu vitamino estas detruita. Kaj la normo pri trinkado de vitamino B9 tage estas 400 microgramoj. Sekve, tute anstataŭigi la tabelojn por manĝaĵo, riĉa en vitamino B9, estas ŝajne sukcesa.
Vitamino E
Alia grava vitamino por paroj pri embaraso estas vitamino E. Ĝi plibonigas la laboron de la ovarioj kaj helpas restarigi la menstruan ciklon. En la vira korpo, ĝi antaŭenigas la formadon de spermatozo. Vitamino E aktive partoprenas metabolon kaj promocias fizikan staminon.
Alia nomo por ĉi tiu vitamino estas tocoferolo. Lia nesufiĉa kvanto dum gravedeco povas provoki abortiĝon, do certigi, ke la korpo kun ĉi tiu vitamino bezonas eĉ kiam planas gravedecon.
Vitamino C
Ascorba acida plifortigas konektan ŝtofon, pliigas efikecon, reduktas inflamon, batalas bakteriojn, pliigas protektajn fortojn. Preni ĉi tiun vitaminon dum gravedeco planado estas tre grava, ĉar la ĉefa tasko de estontaj gepatroj estas plibonigo de la korpo. Ĉi tiu vitamino povas troviĝi en diversaj arbaroj, budoj, amantoj, senprudentaj, brasikoj, terpomoj, trutoj, krabaj saladoj, ruĝaj brasikoj, verdo, petroselo, verdaj cepoj, kruĉoj, cítricos, ruĝaj piproj, ruĝejoj, marbordoj, nigra kurio, hundo leviĝis, cornelian.
Vitamino A
Dum gravedeco kaj dum la nutrado de infano, la ina korpo spertas pli grandan bezonon de vitamino A aŭ retinolo. Li ne difektos virinojn, kiuj volas fariĝi patrinoj. Multaj ĉi tiu vitamino troviĝas en bestoj (hepato, kremo, fromaĝo, domaĝa fromaĝo) kaj cerealoj. Sed kiam vi planas gravedecon, oni devas konsideri, ke la troo de vitamino A kondukas al diversaj patologioj. Sekve, koncepto povas esti planita nur ses monatojn post la plenigo de vitamino A ingesta.
Jodo
Ankaŭ oni rekomendas preni kalio-yoduro aŭ iodomarinon. Ĝi helpas en la antaŭzorgo de jodaj mankoj kaj tiroides. La uzo de iodomarin estas necesa por la normala formado de la nervoza sistemo de la bebo. Sekve, preni iodon-enhavanta medikamentojn estas necesa kiam plananta koncepton.
Tre ofte ĉe la komenco de gravedeca planado, kuracistoj preskribas la ingestaĵon de kompleksaj vitaminoj. Inter tiaj drogoj kaj Elevit Pronatal . Vitamins Elevit kompensas la mankon de mineraloj kaj vitaminoj en la korpo kiam planas gravedecon. Se virino decidas komenci sian ricevon, tiam ĝi fariĝu tri monatoj antaŭ la planita koncepto.