Kompletigo de la reprodukta periodo en la vivo de virino, nomata la klimakso, montriĝas ne nur ĉesas la monatan, sed ankaŭ tutan bukedon da novaj sentoj, plej multaj ne tre agrablaj. Psikologia kaj fisologia nestabileco, kaŭzita de hormona reestructurado en la korpo de virino, povas ĝeni pli ol unu jaron. Kelkfoje la transiro al menopaŭzo de la fekunda periodo daŭras 5-8 jarojn. Sekve, por iu ajn virino ĉe ĉi tiu etapo, inda subteno de ambaŭ mallarĝaj homoj kaj drogoj por stabiligi la bonstaton estas grava.
La formorto de ovaj funkcioj kondukas al malpliigo de metabolaj procezoj, kiu estas plena de obesidad, frua envejeciĝo, disvolviĝo de malsanoj kiel osteoporosis, malsano de Alzheimer, tumoraj neoplasmoj, ktp. La ingestaĵo de vitaminoj kaj dietaj suplementoj en menopaŭzo povas redukti signife la riskojn de la apero de danĝeraj malsanoj kaj restarigi mensan ekvilibron.
Kiuj vitaminoj prenas kun menopaŭzo?
En kazo de gravaj demonstracioj de klimaktema sindromo, krom vitamino, ginekologo povas rekomendi taŭgan medikamenton, ĉefe hormonan planon. Tamen, en la situacio de ĝia lumo formoj, vitaminoj povas provizi efikan subtenon al la korpo de virino sen helpo de hormonoj.
Por virinoj kun menopaŭzo, ĝi estas speciale dezirinde preni tiajn vitaminojn kiel:
- Vitamino E (tocoferolo) - stimulas la agadon de la ovarioj, "plilongigante" sian vivon. Reguligas la aktivecon de estrogeno kaj progesterona. Ligas arterian premon kaj plifortigas la murojn de sangaj glasoj;
- Vitamino A (retinolo) - antioksidanto, kiu malhelpas la formadon de tumoroj en la mamaj glandoj, uteroj kaj intestoj. Provizas humidigi la haŭton kaj detenas la aspekton de sulkoj;
- Vitamino C - estas ankaŭ natura antioksidanto kaj preventa agento ĉe risko de tumoraj neoplasmoj;
- Vitamino D - estas necesa por la asimilado de kalcio. Ĉi tiu afero estas la plej akra en la klimaktera periodo, kiam la probablo de osteoporosis estas alta kontraŭ la fono de akra malkresko en estrogeno;
- Vitamino B1 (jenomo) kaj B6 (piridoxino) - reguligas la nervan sistemon kiel trankviligilon: normale dormi, labori kapablo, humoro. Kio estas tre grava por virinoj kun sendormeco kaj angoro dum la menopaŭzo.
La konsumado de vitaminoj povas helpi kun tajdoj, farante ilin pli maloftaj kaj reduktante la intensecon de iliaj manifestoj.
Suplementoj kaj vitaminoj kompleksaj por virinoj kun menopaŭzo
Estas preparoj de vitaminoj rekomenditaj por uzo en virinoj kun menopaŭzo. Ili enhavas la supre menciitajn vitaminojn kun mineraloj kaj estas desegnitaj konsiderante la bezonojn de la ina korpo dum ĉi tiu periodo. Inter ĉi tiuj kompleksoj oni povas nomi "Menopace" kaj "Formula Women". Pro la enhavo en ilia konsisto de malgrandaj dozo de vitaminoj, ili milde reguligas hormonan ekvilibron, karbonhidratan kaj grasan metabolon kaj batalon
Ĝis nun, farmaciaj kompanioj proponas grandan gamon da vitaminoj kompleksaj kaj dietaj suplementoj, desegnitaj specife por subteni virinojn kun menopaŭzo sindromo. Elektinte ĝin estas pli bone doni preferon al naturaj, anstataŭ sintezaj drogoj.
Ankaŭ gravas memori, ke la fontoj de vitaminoj estas fruktoj, legomoj kaj cerealoj. Konvena dieta ingesta, modera ekzerco en kombinaĵo kun la ingestaĵo de pliaj vitaminoj helpos kontrakti kun la menopaŭzo sindromo sen perdo.