La ĉina piro kun la ekzota nomo "Nashi" estas rezulto de elekto, danke al kiu sufiĉe forta kaj suna frukto akiris bonegan guston kaj zorgon. Nun ĝi kreskas ne nur en Ĉinujo, sed ankaŭ en multaj aziaj landoj, kie ĝi estas estimita pro ĝia agrabla gusto, mola karno kaj riĉa biokemia komponado.
Ingrediencoj kaj kalika enhavo de piroj
Nashi estas malgranda ronda frukto, simila samtempe al pomo kaj piro. En ĝia gusto, dolĉeco kombinas kun agrabla kaj pikanta doloro. La tre malalta kalika enhavo de la ĉina piro kaj la enhavo de nutraĵoj en ĝi faras ĉi tiun frukton valora nutra komponanto kiam dieta observado.
Meza frukto pezas proksimume 200 g Se ni konsideras ke 100 gramoj da malsanoj enhavas nur 42 kcal, tiam la valora valoro de 1 piro estas 84 kcal. Kun tia malalta energia valoro, la ĉina piro havas riĉan komponadon de mineraloj kaj vitaminoj.
- Kalio - ĉirkaŭ 250 mg, kiu pli ol kovras la ĉiutagan postulon de la korpo en ĉi tiu mineralo. Kalio reguligas akvon-salolan ekvilibron, prenas aktivan parton en la laboro de la nervoza sistemo, stimulas la laboron de la intesto, estas necesa por la urina sistemo kaj subtenas normalan sangopremon.
- La enhavo de fosforo (22 mg), magnezio (16 mg), kalcio (8 mg) permesas riĉigi la korpon kaj ekvilibrigi la laboron de internaj organoj kaj sistemoj dum dieto aŭ aktiva fizika praktiko.
- Vitaminoj B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, monteto faras al Nashi valorajn dietajn produktojn, kiuj povas kaj devas esti konsumitaj por replenigi la korpon kun la necesaj nutraj elementoj.
Regula uzo de ĉina piro helpas purigi la intestojn, ekvilibri la digestan sistemon, plibonigi metabolon, por plenigi provizojn de kalio, fosforo kaj folico-acido (B9). Pera (1 peco tage) ne influos la ĉiutagan kalorion enhavon, sed plaĉos al vi per sia delikata gusto kaj riĉigas la dieton.