En malfacilaj situacioj, la helpo de psikologo estas vand-helpo, do ĝi ne valoras tute forbremi ĝin. Antaŭ ol vi enskribu por citas, kontrolu la senpagajn konsiletojn, kiuj povas helpi vin hodiaŭ.
La servoj de psikologo ne povas nomi malkaraj plezuroj, precipe se la specialisto estas postulata. Sed danke al la enketoj realigitaj, estis eble establi la 13 plej popularajn konsilojn, kiujn homoj aŭdas en konsultoj, venantaj kun malsamaj problemoj. Nun ni diros pri ili sen preni centonon de vi.
1. Lernu lasi iri
Dividi kun io estas ĉiam malfacila, ĉu longa rilato aŭ konflikta situacio. Homoj povas, sen rimarki, daŭre rulumi en via kapo, analizi, provi ŝanĝi, sed ankoraŭ kuraĝiĝas. En tiaj situacioj, vi devas meti punkton kaj diri "bye!". Kredu min, multe pli facile vivi ĉi-tien.
2. Iru al la celo laŭgrade
Farante tutmondajn ŝanĝojn samtempe estas malfacile kaj kelkfoje neebla, do vi devas moviĝi al la celo laŭgrade, farante malgrandajn malgrandajn pafojn. Ĉi tiu regulo povas esti aplikata al malsamaj sferoj. Krome, ni ne povas forgesi la informojn, kiujn la kutimo disvolvas en 20 tagoj kaj ĝi fiksiĝas samtempe.
3. Verŝu emociojn
Se persono restarigas sin en malsamaj situacioj, tiam ŝprucas la emocia streĉiĝo, kiu povas konduki al seriozaj konsekvencoj: malĝustaj humuroj, eksplodoj de agreso, histérico kaj tiel plu. Psikologoj konsilas pri malŝarĝo, kaj por tio ekzistas pluraj manieroj. Ekzemple, vi povas paroli pri viaj spertoj al amikoj, rajdi altiron, salti per paraŝuto, bati kapkusenon aŭ nur krion.
4. Ne fokusu pri taksado de aliaj
La vojo al nenie komparas vin kun aliaj homoj, ĉar ĉiuj estas malsamaj kun siaj propraj trajtoj, avantaĝoj kaj malavantaĝoj. Vi povas rigardi la vivojn de aliaj por lerni ion por vi mem, sed jen vivi sub karbona papero - eraro.
5. Akceptu kaj amu vin mem
Grava paŝo al feliĉa vivo estas ami vin mem. Vi devas akcepti vin per ĉiuj avantaĝoj kaj konsiloj. Grava paŝo por igi feliĉan personon estas rimarki kaj akcepti ĉiujn viajn erarojn, ĉar ili faris vin pli forta kaj pli inteligenta. Psikologoj opinias, ke se vi ne lernas ami vin mem, tiam atendu ke ĉi tio de aliaj homoj ankaŭ ne valoras ĝin.
6. Problemoj de infanaĝo
Preskaŭ ĉiuj psikologoj ĉe la unua kunsido estas petitaj paroli pri ilia infanaĝo kaj gepatroj. Estas multaj teorioj provantaj, ke la plej multaj problemoj venas de infanaĝo. Por resanigi la situacion, necesas trovi eksplikon pri kial en malsamaj situacioj gepatroj agis unuflanke. Gravas kompreni, pardoni kaj liberigi ĉiujn krimojn, kiuj permesos al vi korekti vian konduton en la nuna tempo.
7. Lernu laŭdi vin mem
Laŭdo kaj kuraĝo estas gravaj stimuloj por ne halti kaj daŭre movi en la ĝusta direkto. Se vi ne povas akiri ĝin de aliaj, tiam lernu laŭdi vin mem. Kiel stimulo povas agi malsamajn dolĉaĵojn, vestojn, iri al la kino kaj tiel plu. Laŭ la opinio de psikologoj ĉi tio helpas lerni respekti vin mem kaj ne rezigni.
8. Metu limojn al via komforto
Multaj homoj iras al psikologo por solvi problemojn rilatigitaj kun interrilatoj kun aliaj homoj, ekzemple, ilia bopatrino aŭ ilia estro. Konsilo de specialistoj - metu klarajn limojn kaj ne permesas transiri ĉiun. Ĉi tiu decido kaŭzos la kontraŭulon respekti, kaj estos la unua paŝo sur la vojo al solvado de la ĉefa problemo.
9. Prizorgu aliajn kaj ne ŝanĝu ilin
Komuna problemo, kiu ofte manifestiĝas en la rilato inter viro kaj virino. La deziro ŝanĝi socianon povas kaj havas bonajn intencojn, sed en la plej multaj kazoj kaŭzas konfliktojn kaj la dezirata rezulto ne povas atendi. Se persono ne petas konsilon, tiam vi ne devas grimpi al li per via obsesiva opinio. La konduto de homoj ĉirkaŭe estas spegulbildo de via konduto, kaj vi devas ŝanĝi vian percepton.
10. Multaj problemoj estas malplenaj
Komuna problemo estas dialogo kun interna voĉo, kiu plejofte havas negativan koloron. Parolanta kun vi mem pri tio, kio okazos, se vi agis malsame, la serĉado de la diversaj agoj de aliaj ne profitas en si mem, sed kontraŭe ili konstruas problemojn. Sekve, oni devas lerni rompi ĉi tiun ĉenon de nenecesaj pensoj.
11. Paroli pri sentoj, sed ne taksas aliajn.
Unu el la ĉefaj kaŭzoj de konfliktoj estas, ke homoj preferas kulpigi la alian, montrante la malfacilaĵojn, kiuj devigas la kontraŭulon defendi. La ĝusta decido - diru al ni pri viaj spertoj kaj sentoj, donante al la persono manĝaĵon por penso kaj ŝancon por korekti la situacion.
12. Serĉu profitojn en ĉiu situacio
Homoj ricevas malsamajn provojn, kiuj devas esti venkitaj, konkludante. Ĉi tio estas speco de sperto, danke al kiu en la estonteco ĝi eble evitos ĉi tion. Ekzemple, se vi estis pafita en la laboro, tiam estis tempo por rimarki vin en alia loko, konflikto ŝprucis - tio signifas, ke vi bezonas analizi la kialojn, kiuj provokis ĝin, por ke vi ne plu faru tiajn erarojn.
13. Eliru la komfortan zonon
Ĉi tiu konsilantaj psikologoj donas homojn, kiuj havas problemojn en ia vivdaŭro, ĉu ĝi estas laboro aŭ serĉado por la dua duono. Se vi volas vivi kun novaj koloroj, vi devas agi, ne atendi.