Anna Kurkurina estas la plej potenca virino de la mondo. Studento kun malforta korpo, krutaj kruroj, granda baseno, tiam biologia instruisto en la lernejo, zoo-laboristo atingis la punkton, kie ŝi iĝis la mondĉampiono en potenco.
Kompreneble, por pumpi muskolojn, unue vi devas trejni. Tamen, ekvilibra dieto estas garantio de sana muskola evoluo, sen kompromiti aliajn korpojn. Sen dubo, la scio pri homa anatomio helpis formi sian propran sistemon de nutraĵo al Anna Kurkurina, pro bona kialo, ŝi ne vane ricevis la diplomon de biologo.
Simplaj principoj
La unua regulo de la dieto de Anna Kurkurina ne devas malsati. Per malsato, ni mem stimulas la korpon por komenci produkti energion en la formo de grasaj masoj. En ĉi tiu kazo, la maksimuma tempo elspezita sen manĝaĵo - nur 3 horojn. Se vi ne manĝas pli longan, la plej malbona afero komenciĝos - la amasigo de pezo.
Jes, Anna Kurkurina - por manĝaĵoj! Sed snack snack strife. La plej forta virino de la mondo rekomendas ekkapti proteinajn koktelojn, trinkejojn, kruĉojn, fruktojn, plej grave - ne komencu la procezon de energia konservado, alie vi ne perdos pezon. Krome, Anna Kurkurina ne rekomendas ĉesi manĝi post ses. Multaj virinoj havas la eblecon trejni nur vespere, je 7-8 horoj. Kaj poste, nature, ili sentas malsaton . Kaj ni jam skribis pri kiel trakti malsaton (la regulo funkcias en la tago aŭ nokto).
Alia novigo - ni ne rekomendas manĝi malsanon. Prefere, se vi perdas pezon, pri malsato, kiel fonto de karbonhidratoj, vi bezonas
Koncerne kradojn, ili estas utilaj - sed senprocesa. Forgesu pri tiuj, kies kuirejo daŭras 2 minutojn - ĉi tiuj estas la sama pasto. Manĝi tutajn cerealojn, por kuirado, kiu prenas de 40 minutoj.