Kara Urbo, en la ĉielo super vi,
Akvumas la suprojn de malnovaj pinoj,
Iu skribas kun firma mano:
"Malfeliĉo. La pluvo. Aŭtuno »
Aŭtomata dieto estas desegnita dum unu semajno, sed se vi kontentigas la rezulton de la dieto antaŭ la fino de ĉi tiu tempo, tiam vi povas haltigi ĝin tuj kiam vi volas. En mezumo, homoj devas aliĝi al la aŭtuna dieto dum 5-7 tagoj.
La dieto implicas la konsumon de nur vegetalaj kaj fruktoj estacionales. Vi ankaŭ povas uzi acidajn laktajn produktojn, sed nur minimuman grasan enhavon.
Dum la aŭtuno dieto estas strikte malpermesita manĝi viandon, ovon, fiŝon. Produktoj kiuj enhavas bestojn grasojn, sukero kaj konservativuloj (tiuj povas esti kolbasoj, sukoj kaj diversaj enlatigitaj manĝaĵoj). Saloj kaj fumataj produktoj, kaj ankaŭ stimulaj produktoj (ekzemple teo, kafo, alkoholaj trinkaĵoj) estas ankaŭ malpermesitaj.
La produktoj, kiuj estas permesitaj dum la aŭtuno-dieto, antaŭ ĉio, freŝaj legomoj kaj fruktoj. Sukero povas esti anstataŭigita per natura mielo, kaj grasoj devas ekskluzive planti. Same, la dieta menuo povas esti diversa kun cerealoj kaj sekaj fruktoj. La uzo de rizo, ruĝa tritiko aŭ avenaĝo permesos al via korpo replenigi la provizadon de vegetala proteino. De legomoj, vi povas fari salatojn, vinaĝretojn kaj kuiri ĉiajn supojn. Oni rekomendas trinki 1% grasan kaj ne-karbonatan mineran akvon.
Vi povas krei la menuon de la aŭtuno dieto mem, la ĉefa afero estas, ke la kvanto de kalorioj konsumitaj estas 1000-1200 tage. Oni bezonas 5-6 fojojn tage, averaĝe, la ĉiutagan imposton de 1-1.5 kg da legomoj kaj fruktoj. Aŭ nur manĝu ĝis vi sentas plenan, sed en neniu kazo ŝprucas.
Estas tre grava, ke kun la aŭtuno de dieto, vi ne nur perdos kromajn funtojn, sed ankaŭ purigos la korpon de toksinoj kaj plibonigos la protektajn proprietojn de la korpo, fortigante sian imunecon antaŭ la venonta malvarma vintro.
Ni deziras al vi sukceson kaj aŭtunon!