La osta dieto raportas al la kategorio de ekstremaj, sed tre efikaj dietoj. Kaj ĝia nomo jam sugestas, ke vi preskaŭ malsatos. La osta dieto daŭras 10 tagojn, dum kiu vi povas facile perdi 10 aŭ eĉ 15 kilogramojn.
Ĉi tiu peza perdo-proceduro implikas la forigon de la dieto de ĉiuj nutraĵoj kiuj enhavas karbonhidratojn:
- pano;
- lakto;
- malsato;
- iujn dolĉaĵojn;
- fumado;
- frukto;
- alkoholo;
- greno;
- faboj, ktp.
Vi povas manĝi maldikan fiŝon, legomojn, ovojn, kelkajn fruktojn, kefirojn, kokidojn kaj bovojn. Ĉi tiuj nutraĵoj devas esti konsumitaj en minimumaj kvantoj sen sukero, salo kaj nur boligitaj.
Oni rekomendas trinki ebenaĵon de akvo aŭ ornamaj kuracaj herboj. Dum la tuta tago, vi devas trinki ĝis 3-4 litroj da fluido, do via stomako estos purigita, kaj se vi suferas de estreñimiento, vi forgesos pri ili por ĉiam.
Dieta menuo dum 10 tagoj
1 tago:
- unu boligita ovo;
- boligitaj terpomoj - 1 peco;
- unu glaso da kefiro.
Tago 2:
- 300 g da brusto de kokido boligita;
- 300 g da legomoj.
Tago 3:
- 200 g da fiŝaj dietaj fiŝoj;
- unu ovo.
Tago 4:
- 300 g da bova bovaĵo;
- 400 gramoj da vegetala salato, akvumita kun kulero da legomoj;
- 300 g de frukto, krom banano.
Tago 5:
- boligitaj terpomoj - 2 pecoj;
- unu ovo;
- duona glaso de kefir.
Tago 6:
- 300 g boligitaj fiŝaj aŭ kokaj brusto;
- 300 Gramoj da spinaco kaj kukumo.
La tago 7 ripetas la menuon de la dua, oka tago - la menuo de la kvara, la naŭa tago - la menuo de la sesa, kaj en la deka tago necesas manĝi unu kefiron, kaj vi povas uzi nenion pli ol 1 litron.
Eliro el osta dieto
Ĉi tiu dieto estas tre malfacile toleri, sed je 9-10 tago la korpo komencas kutimi tian dieton, do vi ne povas rapidiĝi al dolĉa aŭ graso tuj post la fino de la dieto. Du du semajnoj oni devas manĝi modeste, iom post iom enkondukante en viajn menuojn la produktoj, kiujn vi konas. Tiel vi riparos kaj savos la rezulton, kaj via korpo ne spertos streso .