Detox-dieto dum 10 tagoj estas bonega tekniko por purigi la korpon kaj forigi ekstrajn funtojn. Ekzistas pluraj bazaj reguloj, kiuj helpos atingi bonajn rezultojn. Prezentitaj ekzemploj de la menuo, helpos al ĉiuj evoluigi taŭgan dieton por si mem.
Detox dieto reguloj dum 10 tagoj
- Por plibonigi la rezultojn de la dieto, ĝi rekomendas pliigi la aktivan motoron, kaj ankaŭ preni kurson de masaĝo.
- Ne malhelpu la detox-teknikon.
- Ĉiutage ĝi estas grava por trinki 1.5 litrojn da likvaĵo, ĉi tio inkluzivas ne nur akvon, sed ankaŭ herba teo.
- Kuirejaj produktoj plej bone por paro aŭ bolas, malpermeso estas malpermesita.
- Oni rekomendas prepari por dieto kaj komenciĝi pli bone en unu monato. Oni devas ekskludi de la dieto malutilaj produktoj.
Dum 10 tagoj oni povas manĝi malfortajn variojn de fiŝo kaj karno, mariskoj , fromaĝoj, ovoj, sed ne pli ol 200 g. Fruktoj kaj legomoj estas plej bone manĝitaj krudaj, aldonante vegetalajn oleojn. Krome, ili povas esti boligitaj aŭ bakitaj.
Menuo de detox dieto dum 10 tagoj
Por perdi pezon ne koste de sano, gravas aliĝi al ekvilibrigita dieto. Ĉiutage, komencu dieton kun 200 g da citrono (1-2 cikro por litro da akvo). Antaŭ enlitiĝi, vi devas trinki buljonon da prunoj. Konsideru kelkajn ekzemplojn de la detox dieta menuo por evoluigi dieton dum 10 tagoj.
Opcio nombro 1:
- matenmanĝo : taso da teo kun zingibro, tranĉaĵo da pano kun branĉo kaj aguacate;
- lunĉo : 200 gramoj da nekukitaj rizo kaj legomoj;
- Preno : Pomo bakita kun arfoj;
- Vespermanĝo : paro da boligitaj ovoj kaj legomoj.
Opcio nombro 2:
- matenmanĝo : taso da teo kun kamomilo, ĉirkaŭ 150 gramojn da malalta grasa domaĝa fromaĝo kaj akra pomo;
- vespermanĝo : ĉirkaŭ 300 g da verda borscht ne sur vianda buljono;
- sniko : pomelo;
- vespermanĝo : tranĉaĵo de 200 gramoj da fiŝoj, vaporita kaj vegetala salato .