Preskaŭ ĉiu malpeziga programo implikas la malakcepton de grasaj manĝaĵoj, sed ekzistas tre efika dieto bazita sur manĝado de grasaj riĉaj manĝaĵoj. Ĉi tiu metodo de perdo de pezo estis disvolvita fare de pola dietikisto Yan Kwasniewski, kaj hodiaŭ la grasa dieto por pezo perdo estas tre populara.
Grasa dieto Kvasnevsky
Laŭ la sistemo de Jan Kwasniewski, la manĝaĵo devas esti konsumita en malstreĉa atmosfero, sen rapidi kaj ne distri per televido kaj parolado, ĉiu devas esti tute maĉita kaj post via manĝo necesas doni la korpon ripozi dum 15 minutoj kaj poste fari siajn proprajn aferojn. La dika dieto supozas, ke la ĉiutaga menuo inkluzivas produktojn, kiuj donas al la korpo grandan kvanton da energio, tio estas, bestoj de proteinoj kaj grasoj en ovoj, graso, karno, fromaĝo, dolĉa kremo, lakto, dometo, ktp. Ankaŭ ĉi tiu dieto permesas en malgrandaj kvantoj la uzon de tiaj produktoj kiel terpomoj, pastoj , legomoj, pano. De la frukto Kvasnevsky konsilas absteni, kredante, ke tiuj vitaminoj, kiuj estas enhavitaj en ili, povas akiri manĝante viandon, kaj anstataŭ pomo aŭ oranĝo, estas pli bone trinki glason da pura akvo.
Konsideru la proksimuman menuon de la grasa dieto de Kwasniewski:
- Por matenmanĝo: frititaj ovoj, pano kun butero, glason da lakto aŭ taso da teo.
- Por tagmanĝo: malgranda peco de fritita porko, 150 g da masatoj, salita kukumo, taso da teo.
- Por la vespermanĝo: du aŭ tri fromaĝoj ruliĝas kun grasaj akra kremo aŭ fandita butero, paŝtisto , glaso da kefiro aŭ lakto.
Jan Kwasniewski asertas, ke se vi strikte sekvas ĉiujn rekomendojn, tiam post iom da tempo la malamataj kilogramoj komencos malaperi.