Apenaŭ iu dubas la profitojn de tia konata fermentita lakto-produkto kiel kefir. Ĉi tiu mirakla produkto estas fazege utila, ĝi enhavas multajn necesajn substancojn necesajn por la homa korpo, same kiel vivantaj fungaj kulturoj.
Kutime, jogurto estas simple ebria, do paroli, en ĝia pura formo. Kaj eĉ laŭ jogurto vi povas prepari varion da kokteloj, delikataj, sanaj kaj nutraj kun neegalaj efikoj.
Ni diros al vi kiel fari malsamajn interesajn koktelojn de kefir.
Coctel de banano kaj jogurto
Ni preparu miksalan pliboniĝantan koktelon de banano kaj jogurto en likvaĵo.
Ingrediencoj:
- kefir dairja natura viva klasikaĵo (plej bona mezuma meza graso enhavo 2.5%) - 200-250 ml;
- banano de meza grandeco estas iomete nematura - 1 pc.
Preparado
La rondigita banano estos tranĉita en plurajn pecojn kaj ŝarĝita en la laborantan bovlon de la likvigilo kune kun kefir. Ni turnas sin al la likvigilo kaj alportas ĝin al homogena maso.
Se vi volas pliigi atenton kaj koncentriĝon, vi povas prepari koktelon de banano , kefiro kaj cinamo (ĝuste la sama maniero). Simple aldonu 1-2 pinĉon da cinamo al la koktelo.
Se vi volas, kontraŭe, malstreĉiĝi, preparu koktelon de banano, kefiro kaj blanka martini (vermo). Aldonu al la originala komponado pri 50-100 ml de martini. Ĉi tiu koktelo estas bona posttagmeze.
Coctel de jogurto, tigo de celerio kaj kukumo
Ingrediencoj:
- Kefir klasika viva meza graso enhavo - 200-250 ml;
- Kukumoj tre junaj - 1-3 PC.
- Verdaj tigoj de celerio - 1-3 Komputiloj.
Preparado
Celerio tranĉis fajne, pikritajn kukumojn sur grateron. Ni ŝarĝas ĝin en la laborantan bovlon de la likvigilo, verŝu vin kaj alportu ĝin al homogeneco. Ĉi tiu cóctel plibonigas la sistemojn digestivos kaj ekskluzivaj de la korpo kaj pliigas virseksan forton. Meti pli bone en krelankah kun kuleroj.
Coctel de jogurto kaj zingibro
Varma koktelo de kefiro kaj zingibro (utila ankaŭ por tiuj, kiuj volas forigi ekstrajn funtojn).
Ingrediencoj:
- kefir de averaĝa grasa enhavo - 200-250 ml;
- zingibra radiko freŝa - 1 pc. meza grandeco.
Preparado
Klara la radiko de la zingibro kaj frotu ĝin sur la grateron. Ni ĝenos kun kefir kaj lasos la minutojn por 20-60 insisti. Ni trapasas stranon, kaj vi povas trinki.
Dika koktelo surbaze de jogurto kun persiko kaj migdaloj
Ingrediencoj:
- kefir - 200-250 ml;
- dolĉa kremo dika graso - 100 ml;
- persiko - 2 pecoj;
- Nucleolo de migdaloj - 12 komputiloj.
Preparado
La nuklezo de migdaloj kaj la pulpo de la persiko estas disbatitaj per tranĉilo. Miksi kun kefir kaj akra kremo. Servu en kremankah kun kuleroj. Tia koktelo estas bona por tiuj, kiuj volas rekuperi, al kreskantaj sveltaj beboj, kuraĝaj ludantoj, potencaj atletoj kaj ĉiuj, kies aktivecoj estas asociitaj kun altaj energiaj kostoj, tiel fizikaj kaj nervozaj.
Koktelo surbaze de jogurto kun ananaso kaj kio
Se vi volas konstrui kaj purigi la vazojn, ni rekomendas vin provi koktelon de jogurto kun ananaso kaj kui.
Ingrediencoj:
- kefir de averaĝa grasa enhavo - 200-250 ml;
- freŝa ananaso - 100 g;
- kuki frukton - 1 frukto.
Preparado
Ananasa pulpo kaj senŝeligita kivo kun tranĉilo. Ni miksas kun jogurto. Ĝi povas esti alportita al la likvigilo, sed pli bone estas ne fari tion, ĉar en pli grandaj pecoj, utilaj plantaj fibroj estas pli bone konservitaj.
Koktelo surbaze de kefiro kun abrikotoj estas bona por plibonigi la agadon de la koro. Ni kuiras ĝin pri la sama maniero kiel la antaŭa. Se vi volas dolĉiĝi, vi povas aldoni kuleron de natura
Ankoraŭ frukto-kokteloj bazitaj sur jogurto povas esti faritaj simple miksante kefiron kaj frukton pura aŭ siropojn en la deziritaj proporcioj. Koktelo de kefiro kun verdo plibonigos la aktivecon de la gastrointestinal vojo kaj savos vin de troa planulenco. La koktelo de koravro kun koriandraj verduloj (koriandro) plifortigas la deziron, plibonigas la agadon de la vesiko, gastrointestinal kaj la stato de la vazoj.
Ĝenerale, vi jam komprenis, ke surbaze de hejmo, ke vi povas prepari diversajn utilajn koktelojn.