La demando estas, ĉu eblas perdi pezon saltante ŝnureton aŭ similajn ekzercojn simple simple senutilaj, multaj homoj interesiĝas. Por respondi ĝin, ni turnu nin al la opinio de specialistoj.
Kiom vi povas perdi pezon saltante ŝnureton?
Ajna fizika aktiveco havas pozitivan efikon sur la procezo de perdi kromajn funtojn, do salti ŝnuron povas esti perdita, sed nur se vi ne malobservas la du ĉefajn rekomendojn.
Unue, vi ne povas perdi pezon , nur fari sportojn, vi devas ŝanĝi la dieton planon. Se vi reduktos la tutan kalorian enhavon de la dieto de almenaŭ 10% kaj samtempe saltos sur la ŝnureton, la rezulto ne longe daŭros.
Due, vi devus regule fari ekzercojn, se vi saltos sur ŝnurego unufoje semajne dum 20 minutoj, vi perdos pezon tre longe. Por rapida peza perdo oni devas fari ĉiun tagon, donante saltojn almenaŭ 15-25 minutojn. Memoru, ke efikeco pli influos la reguleco de la ekzercoj ol ilia daŭro.
Ankaŭ valoras diri kelkajn vortojn pri kiel konvene salti sur ŝnurego por perdi pezon. Fakuloj konsilas komenci la lecionon je malalta rapido, post 2-3 minutoj pliigi ĝin ĉirkaŭ 20-25%, kaj provante daŭrigi ĉi tiun rapidecon, daŭre saltas ĉirkaŭ 15-20 minutojn. Je la fino de la kunsido, la streĉado devas esti speciale atentata al la gastrocnemio-muskoloj . Se persono havas multajn kromajn funtojn, tiam tiaj aktivecoj malpermesas lin, ĉar ĉi tio negative influos la kora muskolon.
Koncerne kiom rapide la procezo perdi kilogramojn okazos, la respondo al ĉi tiu demando dependas de 2 faktoroj, unue, kiom tro da pezo estas, kiom pli, pli longe ĝi atendos la rezulton. Due, kiom zorgeme vi observos la 2 rekomendojn menciitajn supre, se vi ne rompos la dieton kaj trejnos regule, la pezo perdo okazos multe pli rapide.