Kiel perdi pezon sen dieto?

Multaj virinoj, kiuj provis multajn senutilajn dietojn, post kiam pezo neeviteble revenas, pensis pri kiel perdi pezon konvene. Se vi tuj alproksimiĝos ĉi tiun procezon konscie, vi ĉiam povas trovi simplan kaj, plej grave, senkulpan manieron liberigi ekstrajn funtojn.

Kiel perdi pezon konvene al virino?

Por komencantoj, pensu pri kie venis la troa pezo? Se vi havas problemojn kun la hormona fono - vi devas iri al la endokrinologo, ili rapide traktas ilin en modernaj kondiĉoj. Se vi havas malbonan heredaĵon - sciu, ke ekzistas tempoj, kiuj eĉ identaj ĝemeloj havas malsamajn pezojn (50 kaj 100 kg). Heredeco donas al ni nur la tipon de fiziko kaj dispozicio al pleneco. Sed la plej terura afero estas, ke ni adoptas la malĝustajn manĝajn kutimojn de niaj gepatroj.

La radiko de la problemoj en ajna kazo kuŝas en la fakto, ke vi ricevas pli da energio de la manĝaĵo, ol via korpo pasigas sur la esenca aktiveco. Por harmoniigi ĉi tiun procezon, valoras ĉu rezigni tro multe altan kalorian manĝaĵon aŭ komenci preterpasi pli da energio dum fari sportojn. Kaj pli bona - kaj poste, kaj pli.

Kiel perdi pezon konvene?

Ajna peza perdo komenciĝas per la fakto, ke vi kutimis al vi la ideon: vi ne povas manĝi kiel antaŭe, tio kaŭzis, ke vi malfeliĉas kun via figuro. Sekve, la unua afero forigi de la dieto estas, ke ĝi ne havas valoraĵojn, vitaminojn kaj spurojn, sed ĝi donas multajn malplenajn kaloriojn:

• Ĉiuj rapidaj manĝaĵoj - ruliĝoj, sodaĵoj, francaj frititaj, glaciaĵoj , ktp.
• Ĉiuj grasaj - kolbasoj, enlatigitaj, kukoj kun kremo, kukoj, ktp.
• Ĉiuj dolĉaĵoj inkluzive de sukero, krom fruktoj kaj sekaj fruktoj.

Estas ĉi tiuj tri kategorioj, kiuj kutime troviĝas en la dieto ĉiutage, kaj ili estu forlasitaj. Oni ne povas diri, ke ĉi tio estas dieto - vi ne manĝas ion, kio ne alportas al vi profitojn kaj faras vin plumbo.

Kiel perdi pezon ĝuste sen dieto?

Se vi alportis vian dieton en ordo, estas tempo por ordigi kaj vian horaron. Kio estas inkluzivita en via vivo? Domo - laboro - hejmo? Estas deviga marŝi ĉiutage por almenaŭ 30 minutoj.

Ideale, la horaro devas esti aldonita kaj trejnanta trifoje semajnon - estu tio, kion vi volas - fortaj ekzercoj, dancado, aerobiko , naĝado. Ajna aktiveco en sportoj helpos vin korekti la figuron kaj akiri pozitivajn emociojn.

Scianta kiel perdi pezon ĝuste sen dietoj, vi multe pli facile kaj pli rapide venos al la dezirata pezo.