Iuj fakuloj diras, ke vi bezonas trinki multon da akvo, dum aliaj diras, ke vi devas trinki nur kiam estas vera soifo. Tamen, la vero, kiel kutime, kuŝas ie en la mezo. De ĉi tiu artikolo vi ekscios ĉu estas utile trinki multan akvon.
Kial vi bezonas trinki multan akvon?
Iuj spertuloj kredas, ke gravas trinki 2 litrojn da akvo ĉiutage por helpi la propran metabolon . Fakte, en ĉi tio estas racia greno: en modernaj kondiĉoj homo ne ricevas multan akvon.
Pensu pri kiom da kruda akvo vi trinkas tage? Kiu ne transiris la bolantan? Soupoj, sukoj, teo kaj kafo ne devas esti konsiderataj. Kiel regulo, ĉi tiu indikilo por ĉiu persono estas neglektebla, kaj ĉio pro la fakto, ke ni simple anstataŭigas akvon kun aliaj trinkaĵoj. Gravas, se eble, anstataŭigi suĉojn, teon kaj kafon kun akvo, aŭ almenaŭ paralele kun ili, inkluzivi ĝin en via ĉiutaga dieto.
Kial gravas trinki multajn krudajn akvojn?
Metabolo bezonas nur vivan, krudan akvon, ĉar ĝi estas riĉigita kun oksigeno kaj estas riĉa en diversaj mikrokaj makuloj. Neniu alia trinkaĵo povas anstataŭigi ĝin. Akvo ne nur partoprenas en ĉiuj vivaj procezoj, sed ankaŭ grava elemento de niaj organoj, ĉu ĝi estas la koro, la cerbo aŭ la hepato. Alivorte, trinkante sufiĉan akvon, vi povas facile plibonigi vian sanon.
Gravas ne fleksi la bastonon kaj ne trinki per forto. Se vi aŭskultos vin mem, vi trovos, ke kelkfoje vi malsatas pro malsato kaj manĝas anstataŭ trinki glason da akvo. Ĉi tio estas precipe vera pri homoj kun laceco, posttagmeze. Provu anstataŭ manĝaĵojn kaj teon por trinki akvon - ĝi vigligas multe pli bone!
Trinkante multe da akvo - efika por perdi pezon?
Akvo vere plibonigas la metabolajn procezojn, sed simple nur inkluzivanta ĝin en la dieto vi ne povas ŝanĝi la situacion - gravas ŝanĝi la kutiman dieton al pli ĝusta. Krome, tro da likvaĵo, kontraŭe, povas malhelpi la procezon perdi pezon, ĉar ĝi detenas la rompon de grasaj ĉeloj. Moderado estas grava en ĉio.
Kiel regulo, sufiĉas kun tri manĝoj tage por trinki 2-3 glasojn tage en glaso da akvo. Ĉi tiu kvanto sufiĉos por plibonigi la metabolon. Foku vian soifon, lernu aŭdi ĝin - kaj vi ne nur estos pli sana, sed ankaŭ pli svelta.