Antaŭ ol elekti taŭgan metodon por forigi la trozan pezon, konsultu nutraĵon. Nur kun li vi povos elekti la plej bonan eblon, kiu helpos vin dividi kun ekstraj funtoj kaj ne dolorigi vian sanon.
En ĉi tio, sur propra sperto, la konata kantisto Alsou estis konvinkita.
Dieto pro peza perdo de Alsou
Konita nun, kiel dieto por la mallaborema de Alsou, la tekniko de peza perdo aperis antaŭ longa tempo. La kantisto nur provis la efikecon de ĉi tiu metodo.
La menuo de ĉi tiu dieto estas simpla. 90 Gramoj da nigra maldolĉa ĉokolado dividiĝas en 5 egalajn partojn, kiuj devas esti manĝataj dum la tago. Post kiam parto de ĉokolado estas manĝata, vi ne povas trinki dum tri horoj. Tiam taso de forta natura kafo trinkas sen sukero kaj lakto. Interne vi povas trinki verdan teon, denove sen io, aŭ nur akvon.
Kiel vi povas vidi, el la menua vidpunkto, la dieto de Alsou estas unu el la plej facilaj. Krome, ĝi estas sufiĉe efika: ĉar tago de tia dieto prenas ĝis 1 kg da pezo. Tamen, ĉi tio estas sufiĉe malfacila maniero por perdi pezon.
Dieto de ĉokolado Alsu estas kategorie kontraŭindikata en gravedaj kaj lactantaj virinoj, homoj kun kronikaj malsanoj, dum post-operativa rehabilitación kaj simple en kazo de malfortigita imuneco.
Eĉ plene sanaj homoj rekomendas daŭrigi la dieton ne pli ol 6-7 tagojn. Kaj en kazo de malsanoj aŭ aliaj angoro-signoj, ĉesu tuj.
Alia malfacilaĵo de tia dieto estas la alta probablo de rapida aro de perdita pezo en la unua monato post sia fino. Post esti provinta tian dieton, la kantisto Alsu rapide rifuzis ĝin, ĉar ŝi sentis malsanon: vertiĝoj komencis, malpliiĝis la apero, la knabino fariĝis kolerema kaj nerva.
Tia varianto de la dieto, laŭ Alsou, povas esti grava nur en la kazo kiam la rezulto bezonas tuj. Ĉokolaj kafaj menuoj povas esti bonega ekzemplo de tago.
Hodiaŭ, se vi bezonas korekti vian pezon, la kantisto uzas pli bonan kaj pli utila maniero perdi pezon - ekvilibran dieton.
Nun peza perdo de Alsou sugestas la jenan menuon:
- matene - buĉo sur lakto;
- tagon - pladojn de fiŝo kaj malalta grasa viando;
- vespero - salatoj de legomoj aŭ fruktoj, jogurto, malalta grasa dometo-fromaĝo.
Ankaŭ estas grave dividi la kvantojn de kalorioj konsumitaj tage. Matenmanĝo kaj vespermanĝo - 25% kaj 40% - por tagmanĝo. La cetera 10% falas sur interaj manĝaĵoj. Ĝi povas esti nuksoj, sekigitaj fruktoj , legomoj kaj fruktoj kaj kokteloj.