La granda evento alproksimiĝas, sed vi ankoraŭ ne venis al formo? Provu "malpli 7 kg semajnan" dieton. Kompreneble, 7 kg sur ĝi povos fali nur al tiuj, kiuj pezas pli ol 90 kg kaj streĉiĝos en sportoj. Ordinara persono kun malgranda kvanto da troa pezo povas atingi redukton de 3-4 kg.
Dieto de 7 kg - la bazo
Ĉi tio estas klasika dieta mallonga -kaloria dieto , kiu pli ol helpas malhelpi grason, kio estas la kaŭzo de troa pezo, sed forigi la likvaĵon de la korpo kaj purigi la enhavon de la stomako kaj intestoj. Por solidigi kaj multobligi la rezulton, post ĉi tiu dieto devas iri al la ĝusta dieto - ĉi tio tenos la pezon kaj evitos sian akran aron.
Rigardu aferojn realistike: la dieto helpos perdi 7 kg nur al tiuj, por kiuj ĝi estas ĝis 7% de pezo. Tiuj homoj, kies pezo fluctuas proksimume 65 kg, ĉi tiu rezulto ne estos, ĉar ĝi estas pli ol 10% de la korpa pezo. Eĉ se la sistemo povus agi tiel, ĝi estus malutila al metabolo kaj nekonata por ĉiuj korpoj sistemoj.
Dieto 7 kg dum 7 tagoj
Tia dieto, kvazaŭ malpli 7 kg, supozas striktan dieton, kaj ĝi devas esti observata sen sola digresio, tiel ke la sistemo funkcios. Se striktaj dietoj ne estas por vi - serĉu alian eblon.
Dieto por ĉiuj 7 tagoj:
La 1-a tago : nur likvoj estas permesitaj, kaj iuj - buljoj, kiseloj, kompotoj, sukoj, teo, kafo, kefiro, lakto, ĉiuj dolĉaj produktoj, inkluzive de yogurtoj. Unu kondiĉo - sukero ne povas esti aldonita.
Tago 2 : nur legomoj estas permesitaj - iu ajn. La ĉefa emfazo devas esti farita sur malaltaj kalorioj: kukumoj, ĉiaj brasikoj (blanka kaj ruĝa, Pekino, Bruselo, koloro, brokolo ktp), folioj.
Tago 3 : nur likvaj estas permesitaj (vidu tagon unu).
Tago 4 : nur fruktoj estas permesataj, ĉio ajn. La ĉefa emfazo estas sur ĉiuj cítricos, precipe grapefruktoj,
Tago 5 : nur protektaj produktoj estas permesataj - maldikaj karnoj, kokoj, fiŝoj, lakto, domaĝa fromaĝo, fromaĝo, ĉiuj dolĉaj produktoj kaj trinkaĵoj.
6a tago : nur likvaj estas permesitaj (vidu tagon unu).
7a tago : la transiro al la dekstra dieto , kiu devus esti sekvata kiel eble plej longe por konservi la rezultojn. Por matenmanĝo - ajna plado el kelkaj ovoj kaj teo. Por vespermanĝo - malpeza supo. Por vespermanĝo - salato da freŝaj legomoj kaj servado de karno / fiŝo / birdoj.
Krom la priskribita dieto eblas kaj necese aldoni 4-8 glasojn da akvo tage. Plej bone prenu ĝin antaŭ manĝi, vi povas aldoni tranĉilon de citrono.