Kiam temas pri taŭga nutrado aŭ, ekzemple, pri dieto, unu el la ĉefaj produktoj, kiuj devas esti nepre inkluditaj en la menuo, estas domaĝa fromaĝo. Utiligi akra lakto produkto alportas ambaŭ al infanoj kaj plenkreskuloj, krom ĝia mola gusto malmultaj homoj restas indiferentaj.
Kiel utila estas la domaĝa fromaĝo?
La utilaj propraĵoj de domaĝa fromaĝo estas tre diritaj, unue, ĝi estas fonto de kalcio, kio estas tiel necesa por moderna persono. Haro, najloj, dentoj, ostoj - ilia beleco kaj sano rekte dependas de la kvanto de kalcio, kiu eniras en la korpon, do manĝante manĝaĵojn de lakto estas tiel grava.
Dum la gravedeco, la korpo bezonas la maksimuman kvanton de vitaminoj kaj spuroj, ĉar la estonta patrino bezonas subteni ne nur sian propran sanon, sed ankaŭ la sanon de la bebo, kiu bezonas kalcion por formado, do dum gravedeco, kuracistoj forte rekomendas, ke virinoj ne neglektas la doman fromaĝon kaj kutime inkluzivas ĝin en via dieto. Ĉi tiu dolĉa produktaĵo ankaŭ utilas en la periodo de lactancia, de la unuaj tagoj de la vivo, kiam la bebo komencas kreski aktive, kaj por la kresko kaj formado de la infano, kalcio estas simple necesa.
Ofte la demando ŝprucas en homoj de pli aĝa kategorio pri ĉu doma fromaĝo estas bona por ili. Kun aĝo, persono ne mankas kalcio, ostoj fariĝas malrapidaj, haroj komencas fali kaj dentoj disfalis, ĝi estas la doma fromaĝo, kiu venos al la rekupero, faranta por ĝia manko en la korpo.
Krom kalcio, kabano-fromaĝo enhavas multajn aliajn utilajn vitaminojn kaj mikrolektojn. Vitamino A respondecas pri vida akvomeco, kaj vitamino D por la funkciado de la muskkekula sistemo, fosforo estas utila por ostoj, dentoj kaj koro, kaj fero levas la nivelon de hemoglobino.
Hejma fromaĝo por peza perdo
Kaŝa fromaĝo estis kaj restas la plej ŝatata produkto de ĉiuj tiuj, kiuj perdas pezon. Ajna dieta menuo nepre inkluzivas fermentitan lakton-produkton. Unue, ĝi havas malaltan kalorian enhavon (100 g de 81 ĝis 220 kcal, depende de la grasa enhavo), duafoje, la uzo de domaĝa fromaĝo por muskoloj estis pruvita dum longa tempo, alta proteina enhavo restarigas muskolajn ŝtofojn post fizika praktiko, kaj ankaŭ por Ŝia konstrua materialo. Por iu, la atletoj uzas la fromaĝon de la domoj en grandaj kvantoj, ĉefe se ili sidas en la "sekigi" (sporta dieto, kiu reduktas signife la kvanto de graso subcutánea kaj ĝi pliigas la muskola maso).
Kiel ajna alia produkto, kabano fromaĝo povas damaĝi vian korpon. Troa konsumo de domaĝa fromaĝo kun alta grasa enhavo povas grave pliigi la nivelon de kolesterolo kaj kaŭzi plurajn kromajn funtojn. Overabundo de proteino en la korpo povas provoki diversajn reajn malsanojn, do valoris iomete limigi la kvanton da doma fromaĝo en via dieto kiel fonto de ĝia alta enhavo.
Hejma fromaĝo kun mielo aŭ nuksoj, sekigitaj fruktoj aŭ freŝaj beroj, pancakes aŭ pomoj kun domaĝa fromaĝo, fromaĝoj, kukaj kaseroloj, malaltaj kaloraj desertoj kaj kukoj - la pladoj estas sufiĉe longe, kaj vi povas elekti laŭ via gusto. Inkluzu dometon fromaĝon en la dieto kaj esti sana! Kiel ili diras "En sona korpo - sana spirito!"