Kie estas vitamino A?

Plej ofte, vitamino A estas nomita "infanino de vitamino", sed kun la sama sukceso ĝi povas esti aldonita al la nombro de "virinoj". Tamen, ĉi tiu substanco estas necesa por ĉiu persono, ĉio ajn ĝi partoprenas en multaj procezoj de organismo. Ankaŭ estas agrabla, ke ne necesas preni ĝin ĉiutage - la vitamino A amasigas la hepaton kaj la korpo ĉiam povas uzi siajn rezervojn.

Vitamino A: uzo kaj signifo

Antaŭ ol preni vitaminon A, estas grave kompreni siajn funkciojn en la korpo. Inter ili estas la sekvaj:

Estas necesa por la laboro de la spiraj, digestaj sistemoj;
certigas la adapton de la okuloj al malsama lumigado de la medio;
Estas necesa por bela, glata, sana haŭto;
subtenas la funkcion de la mukozoj de la okuloj;
Malhelpas kartojn cardiovasculares;
pliigas la reziston de la korpo al infektoj;
malrapidigas la maljuniĝantan procezon de la korpo;
havas antioksidajn propraĵojn;
akcelas la resanigon de vundoj kaj sunbruliĝoj;
formado de ostoj, dentoj kaj haroj;
tuŝas fizikan disvolviĝon kaj kreskon;
Reguligo de protekta sintezo;
pliigas atenton;
estas necesa por metabolo;
pliigas la imposton de reagoj;
grava por la imuna sistemo;
daŭrigas vivon por AIDOS-pacientoj.

Krome, la kancero-potencialo de vitamino A estas vaste studata nuntempe. Kiel facile komprenas de ĉi tiu listo, ĉi tiu substanco estas vere nekredeble grava por homa sano.

Simptomoj de Vitamino A deficiencia

Se via korpo havas neniun substancon, certe certe vin komprenos. Ekzemple. Se vi havas malabundecon de vitamino A, vi certe markos ion el la listo:

malkreskita imuneco, oftaj infektoj;
pliigita sentemo de dento emajlo;
Malriĉa nokta vizio (nokta cegueco);
senprudentaj sur la haŭto, seka haŭto, aspekto de sulkoj;
seka kuntirkaĵo de la okulo, malvirta vidado;
najloj, malrapide kreskantaj najloj;
seksperfortadoj de la procezo de kresko (en infanoj);
seka, malrapida hararo, dandruff ;
spiraj infektoj;
manko de apetito, elĉerpiĝo;
sendormeco

Se vi rimarkas, ke multe da ĉi tiu listo ĉeestas en via kondiĉo, vi povas aŭ pliigi la nombro da nutraĵoj kun vitamino A en via dieto aŭ komenci preni fiŝan oleon aŭ - vitaminan komplekson de la apoteko. Ĉiam ankaŭ ekzistas tiel malaltekosta elekto kiel kapsuloj kun oleo, en kiu ĉi tiu vitamino estas solvita - do ĝi estas perfekte sorbita de la korpo.

Kiel trinki vitaminon A?

Se vi elektas apotekon, kiu kutime estas vitamino A en oleo, vi povas trinki ĝin, laŭ la instrukcioj de la pako. Ĝenerale, kuracistoj rekomendas la sekvajn dosojn:

Por plenkreskuloj 800 - 1000 mcg;
Por infanoj 400 - 1000 Mcg;
Por mamnutrinoj 1200 - 1400 Mkg;
Por gravedaj virinoj 1000 - 1200 Mkg.

Se vi ricevos vian ĉiutagan konsumadon de ĉi tiu vitamino, vi certe estos sana en multaj manieroj.