Por povi bruligi grason kiel eble plej rapide, vi bezonas altan nivelon de metabolo. Ĉiu persono havas malsaman metabolon , li povas esti tre alta, malalta aŭ meza. Homoj, kiuj havas altan metabolon, povas manĝi tutan kukaĵon kaj tute ne akiri pezon, kio ne povas diri por posedantoj de malalta metabola indico. Por helpi tiajn homojn korekti ĉi tiun situacion kaj forĵeti la kromajn funtojn. Oni Devas scii dissemi metabolon.
Konsiletoj
- La unua paŝo al sukceso estas dieto. Estas tre grava, ke via dieto konsistas el multaj manĝoj, sed nur unu el la kondiĉoj - manĝi en malgrandaj partoj. La ideala elekto estas manĝi ĉiun 3 horojn por 200 g. Pro la fakto, ke vi ofte manĝos pli rapidan metabolon.
- La dua kondiĉo estas taŭga trejnado. Estu certe fari sportojn almenaŭ 3 fojojn semajne. Faru citas en la gimnazio, same kiel en la naĝejo.
- Ĉiutage oni devas konsumi ĉirkaŭ 2 litrojn da pura, ne-karbona akvo, ĉi tio estas sen konsideri teon aŭ kafon.
- Provu certigi, ke plej granda procento de via manĝaĵo estas de planta origino. Estas multe pli da vitaminoj, utilaj mikrolektoj, kaj tia manĝaĵo digestas multe pli rapide.
- Memoru pri la ripozo. Sana dormo estas necesa por ke la korpo estu restarigita kaj renovigita. Dum la dormo, la korpo produktas kreskantan hormonon, kiu influas grason.
- Provu iri regule al la saŭno. Tie viaj poroj malfermiĝas kaj per ili eliras toksinoj, sklavoj, kaj fakte ili negative influas la perdon de pezo.
- La ritmo de metabolo pliigas pro masaĝo de la y, ĉar pro aktivaj masaĝaj movadoj la sango komencas movi multe pli rapide en la korpo. Oni rekomendas viziti la salonon almenaŭ 2 fojojn ĉiun semajnon, same kiel mem-masaĝon.
- Prenu kontrastan duŝon, ĉar la temperaturo malpliiĝas akceli la trafikon, kaj ankaŭ kontribui al la aspekto de alta metabolo.
- Provu protekti vin mem de ĉiuj stresaj situacioj, ĉar ili negative influas la metabolaran indicon. Pro streso, vi amasigas grason en la korpo.
- Alia granda ilo estas sekso. Danke al ĉi tiu procezo, la korpo produktas hormonon, kiu helpas bruligi kaloriojn kaj plibonigi bonstaton.
Sekvu ĉi tiujn regulojn kaj vi grave plibonigos la rapidecon de via metabolo, kio signifas, ke vi rapide povas perdi pezon.