Al la procezo perdi pezon ĉe hejmo finiĝis por vi sukcese, uzu niajn konsiletojn:
- Por ekscii la kaŭzon de kromaj funtoj, ricevu taglibron por skribi ĉion, kion vi faras, kaj plej grave, manĝi. Tiel, vi povas spuri kaj identigi la kaŭzojn de troa pezo . Vi ankaŭ povas konservi taglibron por skribi ĉiujn produktojn, ilian pezon kaj kalkuli la kaloriojn manĝitajn. Danke al specialaj formuloj, vi povos kalkuli la permesitan limon por vi mem. Tiel, vi povas fari individuan glitigan programon hejme.
- Provu manĝi samtempe ĉirkaŭ 5 fojojn tage. Danke al tio, vi kutimigos vian korpon al certa reĝimo kaj forigos malsaton. Tranĉi la porcion grandecon, plene maĉi ĉion, ĝenerale, ĝui la manĝaĵon.
- Forĵeti de malutilaj kaj grasaj manĝaĵoj. Provu en via telero nur utilajn kaj kvalitajn produktojn. Plej bona se ĝi estas legomoj, cerealoj, fruktoj , birdoj, fiŝoj, mariskoj, ktp.
- Ne forgesu pri sportoj, ĉar nur al tandem kun taŭga nutrado vi sukcesos bonajn rezultojn. Tiel vi forigos de graso kaj plibonigos la anstataŭon de via korpo. Ĉi tiuj metodoj perdi pezon ĉe hejmo estas la plej efikaj. Nur partopreni regule, alie ne estos rezulto.
- Ekzistas nekutimaj metodoj perdi pezon hejme, kiuj inkludas la metodon de Joseph Kesov. Li konsilas manĝi nur en lumo. Danke al tio vi povos kontroli vin mem kaj ne rimarki manĝi ion superflua ne funkcias.
- Alia nekutima konsilo - ofte faras ĝeneralan purecon. Lavuĝuĝejojn, sed sen moto, lavu per viaj manoj, metu aĵojn en la kabinetoj. Danke al tio vi perdos kaloriojn.
- Laŭdiĝu por ĉiuj atingoj, konsideras vin bela, tiaj metodoj por perdi pezon ĉe hejmo, ŝanĝos vin psikologie al bona rezulto. Aĉeti belajn, modajn kaj brilajn vestojn, kiujn vi plaĉos. La ĉefa kondiĉo - ĝi devas esti streĉa, do vi regas vian pezon, kaj ne kaŝas ĝin malantaŭ la sako.
- Rigardu la akvoplankon. Por peza perdo estas tre grava por trinki sufiĉe da akvo, minimumo de 1,5 litroj.
- Forĵeti la uzon de alkoholo, ĉar ĝi ne nur estas tre alta en kalorioj, ĝi ankaŭ malfruas akvon en la korpo.
- Memoru, ke por perdi pezon, vi devas matenmanĝi, ĉar vi satigos la korpon kaj denove manĝos ion malpermesitan por voli.