Diru al mi, ĉu vi iam sentis, kiel iomete inteligenta telefono frapis al la planko, svingante el viaj tordaj pintoj? Preskaŭ ĉiuj estis, jes? Kaj kiu sukcesis kapti sentan amikon, kaptante lin preskaŭ ĉe la sama etaĝo? Kio, nur kvin? Tiam ili rekomendas, ke disvolviĝo de la rapido de la reago ne bezonos, kaj ĉiuj aliaj eĉ estos utilaj, sufiĉaj jam smartphones sur la planko por bati.
Kiel disvolvi la reakcia rapidecon?
Psikologio konsideras du tipojn de reagoj - simplaj kaj kompleksaj. Simpla reago estas respondo al unu stimulo, kaj kompleksa reago estas al pluraj samtempe. Ĝi rezultas, ke vi devas pensi pri kiel disvolvi la rapidecon de ambaŭ simplaj kaj kompleksaj reagoj.
Estas utile scii, ke io ajn reago konsistas el tri etapoj:
- preliminar, sur kiu persono perceptas signalon;
- la signalo sur ĝi realigas;
- ekzekutivo, sur kiu la respondo estas farita.
Ĉi tiu scio donas al ni la ŝlosilon por kompreni la naturon de la reago, la rimarkon, ke en multaj manieroj ĝi dependas de la fiziologiaj trajtoj, kiujn ni ne povas influi. Ekzemple, neniu povas ŝanĝi la rapidon de la veturo de nervoza impulso. Sed ĉi tio ne signifas, ke ĝi neeblas plibonigi la respondon, ĉar ĝi influas la aliajn erojn de ĝi. Kiam oni demandas, kiel disvolvi rapidan reagon, ĉiu sporto kaj aktiveco, kie necesa, respondu laŭ sia propra maniero, ili havas siajn proprajn metodojn trejnantaj. Sed estas kelkaj konsiloj, sekvantaj, kiujn vi povas lerni reagi pli rapide.
Kiel disvolvi la reagon per helpo de ekzercoj?
- Por ĉi tiu ekzerco, vi bezonos amikon kaj tenisonon. Amiko devas preni la pilkon en sian manon kaj tiri ĝin antaŭen. Viaj manoj devus esti 5 cm super ĝi kiam vi staras antaŭ ĝi. Atendu, ke la kontraŭulo liberigu la pilkon kaj provu kapti ĝin. Ankaŭ por la evoluo de la reago estas perfekta por tiaj teamaj ludoj kiel bazpilkado aŭ lapto .
- Se ne estas amiko, kaj ekzistas teniso-pilko, provu alian ekzercon. Staru antaŭ la muro, ĵeti pilkon en ĝin kaj provu kapti ĝin.
- Plibonigu la refleksojn kaj la sekvan facilan ekzercon por vidado . Prenu la plumon, fokusu ĝin dum kelka tempo. Tiam bruske rigardu iun alian celon en la ĉambro.
- Same, la rapido de la reago de kurado trans rugxa tereno estas bone evoluinta. Ĉi tio faras ke la cerbo reagas pli rapide al la situacio, helpas plibonigi refleksojn, precipe se vi devas superi obstaklojn, naturajn aŭ artefaritajn, dum la kuro.
Ludoj kiuj disvolvas la reagon
- Bonege disvolvi la reagon de sportaj ludoj kiel manpilkado, futbalo, voleibol, badminton, teniso kaj tablo-teniso.
- Nu, komputilaj ludoj ankaŭ helpos, kaj ne necesas serĉi specialajn, evoluajn reagojn, kiel "ruĝaj"
kvadrata ", vi povas ludi diversajn pafantojn, kurojn, ktp. - Memoru la ludon de infanoj "Bouncers"? Ĝi ankaŭ estas perfekta por via celo. Kaj vintre vi povas ludi buloj de neĝo. Ĝenerale, ĉiuj ludoj kun movaj objektoj kaŭzas ke la cerbo analizu la situacion pli rapide kaj decidu.
- Ne ĝuste ludo, ne sufiĉe danco, ne sufiĉe arta marko - kapoeira, ankaŭ helpos plibonigi la respondon. Kaj li instruos regi sian propran korpon, evoluigi flekseblecon kaj profundecon.
Se vi pensas, kiel rapide disvolvi bonan reagon, tiam vi devos provi ion riskon por vivo aŭ sano (ekstremaj sportoj, parkouroj, ekzemple) aŭ en risko de posedaĵo (anstataŭigi la pilkon per iphone en la unua ekzerco). Nu, kio pri tuja atingo de la rezulto ne estas tiel dezirinda?