Akuŝo estas longa, dolora kaj energ-konsumanta procezo. Post sperti unufoje la sentojn kaj dolorojn, kiuj akompanas la naskiĝon, virinoj memoras ilin por ĉiam. Pro ĉi tio, la demando ŝprucas pri kiel plibonigi la doloro en bataloj. Ĉi tio fariĝas ebla se la graveda virino sekvas plurajn regulojn.
Doloro en bataloj - sentoj
Atendante la naskiĝon de la unuenaskitoj, futuraj patrinoj ofte interesiĝas pri siaj amikoj, kiuj naskis infanojn, kian doloron antaŭ la naskiĝo, kiom longe daŭras kaj kiel batali ĝin. Ĝi valoras rimarki, ke la unua, nomata trejnado, povas aperi eĉ je la 20-a semajno de gravedeco. Tamen ili ne kondukas al la komenco de laboro kaj donas al la gravedaj virinoj pli malkomforton ol doloraj sentoj.
La unuaj laboraj kuntiriĝoj ofte similas al la doloro de krampo, kiu estas rimarkita dum la menstruo. Baldaŭ, kiel la cervix malfermiĝas, la sentoj fariĝas pli intensaj. La propreco estas, ke la doloro ne havas klaran lokaligon kaj ofte havas difuzan karakteron. La komenco de laboro ofte antaŭas:
- la foriro de la korko;
- elfluo de amnióta fluido.
Kio estas la doloro en bataloj kiel?
Eĉ ĉe la etapo preta por akuŝo, gravedaj virinoj interesiĝas pri kuracistoj pri kio povas esti komparita al doloro en bataloj, kiel ĝi aspektas. Obstetikistoj ne donas senmanĝan respondon, montrante la individuecon de ĉiu organismo. La komenco de la naskiĝprocezo okazas de malsamaj manieroj: iuj virinoj riparis doloron en la lumbaro, aliaj rimarkas, ke ili emas doloroj en la malsupera abdomeno, remote similaj al tiuj, kiuj okazas dum la menstruo.
Sen scii kun kio kompari doloro ĉe lukto, puerperas priskribas ilin kiel "puŝoj" en la kampo de lumbilo, kiuj estas akompanataj de doloro. Kun la tempo, doloraj sentoj pasas al la abdomeno, akiras zonon. Kelkaj virinoj sentas la ostojn de la pelvo kaj la sako komencas moviĝi. Kun la tempo, la intenseco pliigas, la daŭro de ĉiu kuntiriĝo pliiĝas, la intervalo iĝas pli malgranda. Ĉi tio indikas la aperon de la bebo.
Ĉu povas esti kuntiriĝoj sen doloro?
Sciigxinte, kia doloro batas , gravedaj virinoj interesiĝas pri kuracisto kondukanta gravedecon, pri specoj sen doloro. En ĉi tiu kazo, ili estas pli koncernataj pri la unua etapo - la malfermo de la cerviko, akompanata de severa doloro. Ĝi valoras indiki, ke en moderna obstetriko ekzistas metodoj de anestezo, kiu faras la procezon de laboro tute senfina ( epidura anestezo ). Tamen virino povas malpezigi la doloro mem, sen recurrir al medikamento.
La rezultoj de la studo montris, ke la doloraj sentoj, kiuj akompanas la naskiĝon, devas pro la procezo mem nur je 30%. La cetera 70% estas psikologia faktoro kaj karakterizaĵoj de la fiziologiaj procezoj de la ina korpo. Timo, streso, timo por la bebo, kiu venas en la mondon, signife pliigas la doloron kaj suferadon, kiuj observas en virino dum akuŝo. En ŝia sanga fluo, la koncentriĝo de la hormona adrenalino levas, kio kaŭzas spasmon de sangaj glasoj, muskoloj kaj doloro.
Kiel malpezigi doloron dum laboro?
Parolante pri kiel redukti doloron dum kuntiriĝoj, kuracistoj indikas la bezonon por prenata preparado de gravedaj virinoj. Ĝi efektivigas la konsulton de virinoj. Futuraj patrinoj atentas specialajn klasojn, kie ili estas enkondukitaj al ekzistantaj teknikoj por faciligi la procezon de akuŝo. Gravedaj virinoj lernas ĝustan konduton dum liverado, spirado . Oni konsilas al virinoj uzi specialajn arojn de ekzercoj kiuj traktas la muskolojn de la pelvicetaĝo. Kuracistoj rakontas al la gravedulinoj precipe kion fari por faciligi la kuntiriĝojn. En foresto de kontraŭindikiĝoj, enoficigu:
- facila gimnastiko;
- fitball ;
- naĝado;
- Pilatoj;
- praktikante jogon.
Kiel spiri dum perforta batalo?
Inter la teknikoj, kiuj instruas kiel redukti doloron dum laboro, spiraj ekzercoj okupas apartan pozicion. Pro la simpleco kaj alirebleco uzi ĝin ĉe la naskiĝo de bebo povas ĉiu graveda virino. Laŭ ĉi tiu tekniko, post la komenco de laboro, la partoprenanto ne devas provi subpremi la doloron: vi ne povas streĉi, precipe krii. Doloro povas, kontraŭe, intensigi.
Por redukti la dolorajn sentojn, post la komenco de regulaj bidoj, oni devas aliĝi al la sekva tekniko:
- inhalación - produktita tra la nazo en 4 kontoj;
- exhale - per buŝo, en 6 kontojn.
La inspiro ĉiam devas esti pli mallonga. Kiam ĝi elĉerpas, ĝi rekomendas faldi la lipojn per tubo. Kiel rezulto de tiaj agoj, la graveda virino povos malstreĉi muskolojn kiel eble plej multe, trankviliĝu. La pulmoj estas plenigitaj de oksigeno, kiu fluos tra la sango al la bebo. Tiel, ekskludas la eblon de disvolvi komplikaĵojn asociitaj kun oksigena malsato de la feto.
Posesas por facileco kuntiriĝoj
Ĝi estis establita ke kiam la patrino estas en certa pozicio, la doloroj sentas malpli prononcitaj aŭ malaperas tute. Kelkaj trejnitaj virinoj uzas specialajn yogaĵojn por faciligi kuntiriĝojn. Tamen, plej atendantaj patrinoj kuras al la helpo de pli atingeblaj pozicioj en bataloj:
En la pozicio:
- Vi devas apogi sur la lito-tablo, la dorson de la lito, iomete apartaj faltoj. Malplene malstreĉu vian dorson kaj stomakon. La pezo de la korpo estas transdonita al la brakoj kaj kruroj. En ĉi tiu pozicio, vi svingas maldekstren, dekstren, reen kaj antaŭen.
- Ili malsupreniris sin sur siaj haŭtoj, etendis siajn krurojn vaste, apogante sur la tuta piedo. La dorso tiam apogas kontraŭ la muro.
- La kruroj estas metitaj sur la larĝo de la ŝultroj, manoj estas metitaj sur la koksojn. Ruliĝanta alternate reen-antaŭen, maldekstre-dekstra.
En la sidanta pozicio sur la fitball:
- Sidiĝu sur la granda pilko, kruroj estas vaste breditaj al la flankoj, fleksiĝintaj sur la genuoj. Faru jiggle. La pilko devas esti puŝita en duono.
Ekzercoj por faciligi kuntiriĝojn
Doloro dum kuntiriĝoj povas esti reduktita per helpo de specialaj fizikaj ekzercoj. Speciala gimnastiko por virinoj en akuŝo devus esti elektita ĉe la etapo de gravedeco. Faru ĝin inter interrompoj. Inter la efikaj ekzercoj oni povas identigi:
- La kruroj estas ŝultro larĝe aparte, brakoj laŭ la kofro. Sur inhalación, la brakoj estas fleksitaj ĉe la flankoj, ili estas malaltigitaj per inhalación, skuante la penikon.
- La komenca pozicio estas la sama: la kubutoj estas deturnitaj al la flanko, levante unu kruron antaŭen.
Masaĝo por faciligi kuntiriĝojn
Por minimumigi doloro en la lumboj dum kuntiriĝoj, kuracistoj rekomendas luman masaĝon. Ĉesante la malsuperan abdomenon en la direkto de la centro al la flankoj, virino povos malstreĉi la muskolibrojn ne nur de la stomako, sed ankaŭ de la perineo, la femuroj. Clenching siajn manojn en pugnojn, knuckles produktas muelantaĵon de la ekstera surfaco de la femuroj. Vi ankaŭ povas masaĝi la areon de la sacro: la manoj estas kranĉitaj en pugnojn, forprenitaj malantaŭ la dorso, frotante la sakon en cirklaj movoj. Scianta kiel malpezigi la doloron en la bataloj per la helpo de masaĝo, estas bone kombini ĝin per la ĝusta spirado.
Banujo por faciligi kuntiriĝojn
Por malpezigi doloron dum laboro povas esti kaj kun helpo de akvaj proceduroj. Malpermesante kontraŭindikiĝoj (antaŭtempa malŝarĝo de amnióta fluido, alta sangopremo), obstetroj permesas al la virinoj en la unua periodo labori preni varman banon. La akvo temperaturo devus esti 40-45 gradoj. Ĉi tio helpos redukti doloron, malpezigi streĉiĝon kaj muskolajn espasmo, malstreĉiĝi. Antaŭ ol vi faciligas la doloron en severaj trupoj de ĉi tiu maniero, vi devas certigi, ke la fetala veziko estas nerompita.