Antaŭe ne ĉiuj amas leviĝi frue, sed la frua kresko alportas la "strigoj" al frua aĝo - ili enlitiĝas malfrue, do malfacile vekiĝas matene. Kaj kiel lerni leviĝi frue? La aŭtoritatoj ne klarigas la proprecojn de ilia institucio.
Kial frue leviĝas frue?
Ĉiuj, kiuj volas scii lerni leviĝi frue, psikologoj konsilas vin trovi bonan motivon por vi mem, ĝi helpos vin veki rapide frue matene kiel vi bezonos. Dume, pensu pri kiel instigi vin mem, legi kiel frua grimpado povas esti utila.
- Kiom malfacile estas tempon, se vi ne kutimas sin levi frue. Tuj kiam vi vekos, la pli da tempo estos por diversaj gravaj aferoj.
- Se vi vekiĝos frue, vi ne povas maĉi la sandviĉon, provante havi tempon por fari antaŭ ol eliri. Vi havos tempon por trankvile kolekti, prepari matenmanĝon kaj renkonti la matenon kun rideto super kaliko da varma teo aŭ kafo.
- Homoj, kiuj studas la Vedas, diras, ke por bona sano necesas enlitiĝi je 21-22 horoj kaj leviĝu je 4-5 matene. Argumentita de ĉi tiu opinio estas, ke tia reĝimo permesas al persono vivi kun harmonio kun naturo. Kaj ĝi postulas al ni energion por la tagaj heroaĵoj.
- Sciencistoj diras, ke ni vekas trionon de vivo, kaj se vi dormas unu horon malpli ĉiutage, tiam vi povas gajni tiom da 7 pliaj horoj ĉiusemajne. Kaj kion vi elspezas, decidas por vi mem.
- Mateno por familiaj sinjorinoj estas preskaŭ la sola tempo, kiam ili povas esti solaj kun si mem. Ĉi tio kompreneble, submetata al frua leviĝo. Sed se vi leviĝos kun la resto de la domanaro, tiam la matena vantaĝo kaj tumulto estas certigitaj al vi.
Kiel lerni leviĝi frue?
Ĉu vi volas veki facile en la matenoj, sed ĉu vi ne scias kiel leviĝi frue? Eble ĉi tiuj konsiloj helpos vin atingi vian deziritan celon.
- Por veki frue, vi devas enlitiĝi tro pli frue ol kutime. Sed ne enlitiĝu tuj antaŭ unu horo aŭ du antaŭ ol vi uzos ĝin. La korpo plej verŝajne rifuzas "malŝalti" tiel frue, kaj vi pasigos ekstra tempo ĵetante de flanko al flanko kaj atendante dormon. Do komenciĝu iom post iom en la novan reĝimon. Unue, kuŝu dum 15 minutoj pli frue kaj vekiĝu pli frue dum la sama 15 minutoj. Iom post iom pliigas ĉi tiun tempon. Iom post iom la korpo adaptas kaj elektos la plej oportunan tempon por hibernado kaj reakiro.
- Ĉu vi pensas, kiel rapide vekiĝu frue matene kaj konservu gajecon por la tuta tago? Poste iomete kroĉu. Ekzemple, metu laŭtan melodion (prefere kanton favorita, kiu donas al vi ŝarĝon de pozitivaj emocioj) sur la alarmhorloĝo kaj forigu ĝin, do vi devos ekfunkciigi ĝin. Kaj forgesu pri interŝanĝi la horloĝon por nova tempo! Gaja por la tuta tago provizos delikatan matenmanĝon, frua risortoj ne povas esti preterlasitaj, alie vi malfacile ŝanĝos viajn krurojn ĉiutage.
- Vekiĝis, forĵetis la alarmon kaj tuj kovris la liton (ĉion aŭ duonon), por ke ne ekzistas tento kuŝiĝi kaj iom pli da napo. Ideale, por tute forigi la sonĝon, vi devas fari gimnastikon, almenaŭ kelkajn ekzercojn.
- Vekiĝo estas multe pli facila en luma ĉambro. Sekve, ne fermu la fenestrojn nokte kun dikaj kurtenoj, kaj en la vintro post vekiĝo, turnu la lumon tuj.
- Por kutimi la novan reĝimon, vi devos observi ĝin
eĉ je semajnfinoj. Nenio estas farita, se vi volas disvolvi la kutimon veki matene sen problemoj, tiam faru ĝin. - Antaŭ enlitiĝi, provu ne rigardi dum longa tempo la televidilon (precipe la plej novaĵojn kun sangaj detaloj kaj teruraj filmoj), kaj ne sidiĝu ĉe la komputilo. Rapide dormas kaj facile vekiĝos helpos freŝan aeron en la ĉambro. Do ne forgesu ĝin.
Indiĝenaj "strigoj" estas sufiĉe malfacile adaptiĝi al la nova reĝimo de la tago, sed ĉi tio eblas kun la taŭga nivelo de persisto. Do ne rezignu kaj la venko estos via! Vi ankoraŭ amos renkonti la sunirojn!