Al la elekti metodon por perdi pezon, oni devas konsideri ĝian efikon sur la korpo. Por virinoj, ĝi estas tre grava - la sano de la reprodukta sistemo, kiu prezentas reproduktajn, sekretajn, endocrinajn, seksajn kaj patrajn funkciojn. Se oni observas iujn dietojn, la laboro de la ina korpo povas esti ĝenita, kio povas kontribui al la aspekto de diversaj problemoj.
Produktoj necesaj por la sano de virinoj
Se vi volas esti svelta, bela kaj plej grave sana, konsistu vian dieton por ke ĝi nepre inkluzivas nutraĵojn, kiuj enhavas antioksidantojn, vitaminojn, acida fólico, jodo, magnezio, kupro, kalcio, ktp.
- Ovoj. Ili enhavas leciton, kio estas necesa por la korpo produkti seksajn hormonojn. Krome, ovoj helpas forigi toksinojn kaj plibonigi la psikologian staton.
- Fiŝo. Ĝi enhavas la necesajn acidajn grasajn omega-3. Krome, ĝi estas la antaŭzorgo de ina kancero. Fiŝoj ankaŭ rekomendas esti uzataj por teni la mamojn en bona formo.
- Oleo de olivo. Ĝi provizas vitaminon E, kiu estas nemalhavebla por la ina korpo, ĉar ĝi pozitive influas la hormonan fonon kaj pliigas la eblecon gravediĝi. Eĉ vitamino E malhelpas la disvolviĝon de mastopatio.
- Citrus kaj hundo leviĝis . Vitamino C, kiu estas parto de sia komponaĵo, kontribuas al plifortigo de la sano kaj imuneco de virinoj ĝenerale. Krome, ĉi tiuj produktoj estas bona antaŭzorgo de kanceroj.
- La verduloj. Ĝi estas fonto de acida fólico, kaj ankaŭ forigas malutilajn substancojn de la korpo. Regule necesas manĝi verdojn al gravedaj virinoj, pro la bona funkciado de la nervoza sistemo de la estonta patrino kaj infano.
Ĉiuj ĉi tiuj produktoj ne nur plibonigas la sanon de virinoj, sed ankaŭ akcelas metabolon kaj helpas perdi kromajn funtojn. Alia rekomendinda faro en via ĉiutaga menuo estas la sekvaj produktoj: maro kale, ajlo, kefir, karotoj, tuta akno pano, mielo, stevia kaj mariskoj.
Kelkaj rekomendoj
Por ke la ina reprodukta sistemo estu sana, oni devas uzi alt-gradan proteinon, ekzemple karno aŭ dometo-fromaĝo. Krome, la nutraĵoj de proteinoj estas kondiĉo por taŭga dieto.
La sano de virinoj, kaj eĉ la figuro, estas negative tuŝita de daŭrigita malsato kaj superpremado. Se virino havas nesufiĉan aŭ trozan pezon por koncipi infanon, tre malfacilas, kaj kelkfoje neebla. Se longa tempo por perdi pezon uzi mono-dieton, tiam la produktado de hormonoj difektas, kaj ĝi povas influi la formon de la brusto.
De la supraj produktoj, preparu la dekstrajn kaj sanajn telerojn, plej bone por paro aŭ en la forno. Danke al tio vi savos maksimumon de utilaj substancoj kaj vitaminoj.
Manĝu iom, almenaŭ 4 fojojn tage. Danke al tio, la korpo ricevos ĉiujn necesajn substancojn, la metabola rapideco akcelos, kio signifas, ke vi perdos pezon kaj samtempe sentos bonon.
Folkaj metodoj por sanaj virinoj
Multaj homoj anstataŭ kuracado donas sian preferon al la popularaj metodoj uzitaj de iliaj prapatroj. Pluraj herboj, kiuj helpos al la ina korpo resti sanaj:
- ruĝa trébol, perfekte helpo kun menopaŭzo;
- La dolĉa trébol havas pozitivan efikon sur la sanga trafiko en la kesto, kaj ankaŭ plibonigas sian tono;
- ginseng fortigas la imunecon, kio estas necesa por malhelpi la okazon de inaj inflamaj procezoj;
- Medinitsa estas riĉa en fitoestrógenos.
Ĉi tiaj simplaj rekomendoj helpos fari bonegan dieton por dieto kaj por la ina reprodukta sistemo.