Citrono estas tre interesa hinda planto, kiu, ni pensas, ni ĉiuj scias bone. Sed la citrono ankoraŭ havas ion por surprizi la modernan personon.
Kompreneble, citronoj devus esti manĝataj en vintro - malvarmoj, gripoj, doloroj, ruĝaj nazoj kaj temperaturoj, la vivo en niaj latitudoj mem antaŭdifinis, kia citrono estas utila. Ĉi tiu reprezentanto de cítricos estis riparita en nia cerbo, kiel rimedo por spiraj malsanoj kaj helpanto de beriberi. Sed ĉi tio estas nur bagatela, kompare kun kio povas esti utila citrono por la korpo!
Komponado de vitamino kaj apliko
Komencu kun vitamino C - 100 g de citrono enhavas 40 mg da askola ascido. Ĉi tiu substanco estas natura antioksidanto, kiu protektas la korpon de la envejecaj procezoj, kiuj, en pli laŭta lingvo, protektas kontraŭ amasigo de liberaj radikaluloj ene de ni. Ankaŭ vitamino C estas preventa ilo kontraŭ la efikoj de radioaktiva radiado.
Kompreneble, 40 mg de ascórbida acido ne surprizos nin. Ĉi tio estas nur 33% de la ĉiutaga imposto, sed la beleco de la citrono ne estas en ĉi tio. En la komponado de citrono, tre malforta vitamino C, ĝi sukcesas esti tute antaŭgardita eĉ kun daŭrigita stokado - citronoj restas same utilaj en vintro kaj somero. Krome, konsumante "ascorbian" citronon, vi protektas vin de sulkoj, kolero kaj tifo - kiom ajn mirinda tia serio povus aperi, sed tiel.
La sekva grava substanco en la citrono estas kalio. Citrono enhavas 163 mg da kalio po 100 g. La kalio estas tre grava por la sistemo cardiovascular kaj renoj. Kun normala kalio-enhavo, la kora muskolo havas bonan konduktadon de nervaj impulsoj, do citrono povas nomi la antaŭzorgo de koratako kaj frapo. Kaj pri la renoj, ni scias, ke kalio estas respondeca forigi la fluidon, se ĝi estas tro malgranda, komenciĝas ŝvelaĵo, kio estas tre malutila ne nur en eksteraj indikiloj.
Citrono, kvankam dolĉa al gusto, sed altigas nian internan medion. Kaj tio signifas ne nur pli bonan digestadon, sed ankaŭ antaŭzorgo de kancero. Fakte, ĉu citrono por hepato estas utila, ĝi eblas eĉ ne dubi - la hepato devas esti purigita, post ĉio, seninterrompe, ĝi deduktas tre danĝerajn substancojn de nia organismo. Kaj la plej bona maniero de senoksokigi la hepaton ol citrono malfacilas trovi.
Krome, la citrono estas riĉa en Grupo B-vitaminoj (kaj ĉi tio savos vin de kanono, normaligas la nervozan sistemon, helpas kun sendormeco) kaj vitamino A (plibonigas haŭton kaj okulojn).
Kio estas utila citrono por peza perdo?
Vi verŝajne aŭdis, ke akvo kun citrono helpas perdi pezon, kaj eĉ realan grason. Kompreneble, ekzistas multaj utilaj proprietoj de citrono perdi pezon, sed vi ne bezonas meti ĉi tiun frukton per specialaj esperoj - citrono ne povas preni kaj malpezigi vin de troa pezo.
Citrono akvo utilas precipe pro tio, ke tia dieto kun ĉi tiu trinkaĵo instruas vin trinki. Tio pravas - multaj homoj tranĉas sian manĝon al la plej malfacilaj limoj, sed forgesas, ke ili ne povas perdi pezon sen akvo.
Efektive, akvo kune kun citrono kondukas detoxificación de la korpo - grasoj kiuj dividas sub la influo de trejnado, reduktita kalika ingestaĵo, povas esti forigita, kaj povas resti kaj veneni la korpon. Ili estos retiriĝitaj nur se sufiĉa fluo por ĉi tio por "lavi ilin" el vi.
Krome, la citrono riĉigas vin per ĉiuj supre menciitaj utilaj propraĵoj, nur unu frukto de tago povas servi kiel anstataŭanto por kompleta multivitamina komplekso.
Sed ne atendu, ke manĝante citronoj vi perdos pezon, kaj ne bezonos anstataŭigi la tutan
Citrono - utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikiĝoj
Ve, krom la utilaj propraĵoj de citrono, oni devas ankaŭ konsideri kontraŭindikiĝojn. Ne forprenu vin per citrono, se vi havas sentivan emajlon, problemojn kun gumoj aŭ dentoj, kaj se vi manĝas ĉi tiun citronon, certe certe enjuŝu la buŝon per akvo.
Ne necesas manĝi citronojn por tiuj, kiuj suferas alergiojn al cítricos, same kiel tiuj, kiuj havas malsanan apetiton el la dolĉa gusto de citrono. Nu, kaj kompreneble, tre zorge vi devas esti tiu, kiu havas malsanojn gastrointestinales.