Ekzistas kazoj, kiam necesas forigi iomete da pezo en mallonga tempo, ekzemple, antaŭ ripozo aŭ respondeca ago. Tial la temo estas topika - ĉu vi povas perdi pezon en semajno, por ne difekti la korpon kaj akiri bonajn rezultojn. Estas bazaj dietaj reguloj, kiuj permesos al vi komenci la procezon perdi pezon sen damaĝo al sano.
Ĉu eblas perdi pezon en semajno?
Hodiaŭ, vi povas trovi grandan kvanton de ekstremaj dietoj, kiuj implicas partan aŭ kompletan rifuzon de manĝaĵo. Multaj interesiĝas pri kiom vi povas perdi pezon se vi malsatas dum semajno. Dum ĉi tiu tempo povas iri de tri ĝis kvin kilogramoj, sed tio kaŭzas problemojn de sano, ekzemple, plimalbonigas metabolon, digeston, malfortecon, ktp. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la korpo ĉesas ricevi la necesajn vitaminojn , mineralojn kaj aliajn substancojn. Krome, kiam persono komencas manĝi denove, la kilogramoj estas redonitaj kaj kutime en duobligitaj kvantoj.
Estas plej bone doni preferon al taŭga nutrado, montrante kion vi bezonas manĝi por perdi pezon en semajno. Dum ĉi tiu tempo, vi povas forĵeti almenaŭ unu kilogramon, ĉar ĝi ĉiuj dependas de la komenca pezo. Krome, la rezulto povas esti pliigita se vi ludas sportojn. Ekzistas pluraj reguloj, kiuj devus esti konsiderataj dum formado de la menuo dum unu semajno:
- Donu la dolĉajn, grasajn, bakitajn, fumitajn kaj aliajn malsanajn produktojn.
- Komencu vian matenon per glaso da akvo, kiu komencos la metabolon . Oni rekomendas trinki akvon kaj dum duona horo antaŭ manĝo.
- Donu preferon al frakcia manĝaĵo. Plej bone manĝi kvin fojojn tage, kaj partoj devas esti malgrandaj. Matenmanĝo estas la plej grava manĝo.
- Kuiri nutraĵojn per bakado, ĉemizo, kurado aŭ vaporo.