Ĉi tiu frukto havas dolĉan kaj riĉan guston, krome, ĝia prezo en tendencas ofte estas sufiĉe akceptebla, do ne mirinde, ke ĝi ofte troviĝas en niaj tabloj. Sed antaŭ ol manĝi ĉi tiujn fruktojn, ni komprenu, kio vitaminoj estas en la piro kaj ĉu la frukto profitigos ĉiujn.
Kio vitaminoj estas enhavitaj en la piro?
En ĉi tiu frukto ekzistas vitaminoj de grupo B, kiuj estas necesaj por la normala funkciado de la homa nervoza sistemo. En unu frukto vi trovos mikrolektojn В1, В2, В5, В6 kaj В9, ĉi tiuj substancoj estas necesaj por la disvolviĝo de nervaj fibroj kaj ilia laboro. Krome, ĉi tiuj vitaminoj en la piro estas en sufiĉe granda kvanto, ekzemple, spuro de elemento B1 enhavas 0.02 mg kaj B5 0.05 mg.
En fruktoj, estas ankaŭ vitaminoj E, C kaj A, ili devas subteni la imunan sistemon de la korpo, pliigi haŭton turgor kaj fortigi la murojn de sangaj glasoj.
Vitaminoj enhavitaj en la pera helpo por liveri la depresion, redukti la negativan efikon de kronika streso sur la korpo kaj malrapidigi la maljuniĝon de la haŭto. Estas pro ĉi tiuj kialoj, ke kuracistoj rekomendas manĝi ĉi tiun frukton al tiuj, kiuj konstante sentas laca aŭ ne povas pagi almenaŭ unu horo tage en la freŝa aero.
Sed, la avantaĝo de piro mensogas ne nur en vitaminoj, sed ankaŭ en la mineraloj, kiuj ĉeestas en ĝia komponado. En la frukto vi povas trovi kalio, kalcio, fosforo, fero , silicio, sulfuro kaj magnezio, kaj ĉi tiuj mineraloj en la fruktoj enhavas sufiĉe multe. Ĉi tiuj substancoj helpas pliigi hemoglobinon, plibonigi metabolon, redukti ŝvelaĵon, antaŭenigi normaligon de la intesto, pliigante ĝian peristalon.
Kio estas la plej grava vitamino en la piro?
Plejparto de ĉi tiu frukto enhavas vitaminon C, en unu mezgranda frukto vi trovos 4 mg de ĉi tiu substanco. Kompreneble, kompare kun citro, la kvanto de ascorba acido en la piro estas malfacile nomi signifa, sed por tiuj homoj, kiuj ne povas manĝi oranĝojn aŭ citronojn pro alergioj, ĉi tiuj fruktoj estas nur savo. Manĝante nur 2-3 pirojn tage, vi ne povas timi la mankon de vitamino C, kaj tial forgesu pri malvarmoj kaj ARD.
La dua loko en ĉi tiu listo estas prenita de vitamino E, ĝia piro enhavas 0.4 mg. Vitamino E tute ne nomiĝas substanco de beleco, ĝi helpos por subteni la mildan haŭton kaj malhelpi ĝian antaŭtempan envejecon.