Se vi volas perdi pezon kaj por tio decidu limigi vin en nutrado, ni rapidu plaĉi vin, la listo de tio, kion vi tute ne povas manĝi, perdante pezon ne estas tiel granda, kiel ĝi ŝajnas unue. Sekve, post dieto, vi povas manĝi ne nur delikatan, sed ankaŭ diversan. Sed por ne esti senbaza, ni vidu, kion produktoj ne rekomendas inkluzivi en la menuo kaj kial.
Kio vi ne povas manĝi dum perdanta pezon?
Komencu, eble, el la listo de tiuj produktoj, kiuj pli bone rifuzas en komenco. Sur la sankcio, kompreneble, venu antaŭ ĉio, tio, kio estas nomata rapida manĝo. Vi ne manĝu blatojn , hamburgerojn, kaŝpremistojn, diversajn manĝojn, ekzemple biskvitojn, sekigitajn kvadratojn kaj aliajn manĝaĵojn, kiujn multaj homoj ŝatas konsumi kun biero.
Ankaŭ estas pli bone reteni de kukejoj, kaj ĝi ne estas nur kukoj kaj kukoj, sed ankaŭ dolĉaĵoj, kuketoj kaj eĉ dolĉaj buloj. Kompreneble, se ne ekzistas forto, tiam vi povas manĝi malgrandan delicadecon unufoje semajne, ekzemple, dolĉa aŭ profitaĵo, sed estas pli racia ne fari ĝin.
Kio ofte ne povas manĝi kun dieto por peza perdo?
Nun ni listigu kion produktoj devus aperi sur la tablo laŭvorte 1-2 fojoj semajne. La listo, kompreneble, estas gvidita de porko kaj graso, kiu enhavas tro multe da graso. Kompreneble, se unufoje en 5-7 tagoj iu persono donos 10-20 gramojn da graso aŭ manĝos porkopon, katastrofo ne okazos, sed ĉiutage similaj produktoj ne devus esti uzataj.
La dua nombro en la listo estas butero, la maksimuma imposto de ĝia uzo estas nur 5-10 g tage, tio estas, vi povas permesi manĝi pecon da cerealoj aŭ branĉa pano smeared kun ĝi, sed ne plu. Ne necesas tute forĵeti ĉi tiun produkton, la grasoj enhavataj en ĝi estas necesaj por persono.
Kaj fine la tria honoro estas okupata de diversaj produktoj, kiuj enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj, tio estas, plej ŝatata pasto por multaj homoj devos manĝi malpli ofte. Por kompreni, kio produktoj de karbonhidratoj ne povas manĝi al la perdo de pezo, kaj ne hazarde aĉeti ilin, ĉiam rigardu la pakaĵon de la produkto, se la produkto preskaŭ ne havas proteinon, sed ĝi enhavas grandan kvanton da karbohidratoj kaj grasoj, estas pli saĝe ne aĉeti ĝin. En la kazo, kiam estas multaj karbonhidratoj, kaj preskaŭ ne ekzistas proteino kaj graso, ekzemple en diversaj cerealoj, vi povas manĝi la produkton, sed ne por vespermanĝo.
Kio legomoj ne povas manĝi, kiam ili perdas pezon?
Ĉi tiu listo estas malestiminda, nutrististoj konsentas, ke ĝi eblas limigi nur la konsumadon de terpomoj, kaj tiam, nur se ĝi estas fritita. Laŭ freŝaj studoj,
Egala malgranda estas la listo de kia frukto vi ne povas manĝi dum perdanta pezon. Limo devas esti la uzo de bananoj al 1 peco en 3-4 tagoj, kaj ankaŭ ne ofte uzas vinberojn . Ĉiuj aliaj fruktoj inkluzivitaj en la menuo ne nur eblas, sed ankaŭ necesaj, ĉar ili enhavas multajn vitaminojn.
Freŝa esplorado en la kampo de dietetoj pruvis, ke oni tute ne povas ekskludi iun produkton de la dieto, krom se ĝi estas demando pri la menciita rapida manĝaĵo, estas pli bone ne esti al iu ajn. Ĉiu produkto enhavas iujn substancojn necesajn por la normala funkciado de nia korpo, do vi povas limigi la uzon de altaj kalorioj, sed ankoraŭ ne forigu ilin el la dieto tute, kiel oni rekomendis fari antaŭe.