Ĉerizo estas unu el la plej popularaj beroj en la somero. Plej ofte ĝi estas uzata freŝa, sed ankaŭ rikoltita en la formo de kompotoj kaj moto. Virinoj, kiuj rigardas sian pezon, interesiĝas pri informoj pri kiom da kalorioj en freŝaj ĉerizoj kaj ĉu ĝi ne difektos la figuron?
La komponado de beroj inkluzivas grandan numeron da vitaminoj kaj mineraloj, kiuj havas pozitivan efikon sur la laboro de la tuta korpo kaj helpon forigi troan pezon.
Kiom da kalorioj en 1 kg da dolĉa ĉerizo kaj kia estas lia uzo?
La substancoj, kiuj formas la berojn kaŭzas multajn posedaĵojn:
- Estas en la ĉerizaj pektinoj, kiuj kontribuas al la purigo de la intestoj de la produktoj de dekadenco kaj rapida saturado.
- La kvanto da kalorioj en kilogramo da dolĉa ĉerizo estas 520 kcal. Konsideru tion, kiam vi preparas vian ĉiutagan menuon. Vitro da dolĉa ĉerizo povas fariĝi mirinda, kaj plej grave, utila bukedo.
- Beroj havas diuretikan efikon, kiu permesas vin forigi troan fluidon de la korpo kaj forigi puffiness.
- Ĉerizoj havas iomete laxan efikon, kiu permesas vin purigi la intestojn kaj forigi la estreñimiento.
- Kun regula uzo de beroj havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo.
- Ĉerizo helpas redukti kolesterolon en la sango, kiu ankaŭ pozitive influas la procezon perdi pezon.
- Beroj stimulas la metabolon , kiu havas pozitivan efikon sur la normaligo de pezo.
Multaj interesiĝas pri ĉu estas kalorioj en ĉenaj ĉerizoj kaj ĉu eblas uzi ĉi tiun produkton kiam vi perdas pezon? Se la kompoto estis preta sen uzi grandan kvanton da sukero, la energia valoro estos 46 kcal por 100 g. Ankaŭ utila estas informo pri kiom da kalorioj en flava ĉerizo kaj ĉu la energia valoro dependas de la koloro de la beroj. Kalora enhavo ne dependas de koloro kaj en flavaj beroj enhavas 50 kcal po 100 g.
Kiel uzi?
Nutriistoj rekomendas ĉiutage uzadon de ne pli ol 0.5 kg da dolĉa ĉerizo, kvazaŭ ĝi eble malhelpas la digestan sistemon. Vi povas simple aldoni vian ekvilibran menuon de ĉerizoj, kiu helpos atingi bonajn rezultojn kiam perdante pezon. Ekzistas pluraj ebloj por dietoj, kiuj estas bazitaj sur la uzo de beroj.
- Monodieto Uzu ĉi tiun metodon ne rekomendas dum pli ol 3 tagoj. Ĉiutage oni rajtas manĝi 1,5 kg da dolĉa ĉerizo kaj trinki akvon. Dum ĉi tiu tempo, vi povas forigi kelkajn funtojn, sed tio okazos pro la perdo de fluida, ne grasa. Krome, ekvilibra dieto povas damaĝi la korpon. Nutriistoj ne rekomendas uzi mono-dieton.
- Dieto sur ĉerizoj kaj jogurto . Pli da ŝarĝa versio de peza perdo, kiu povas esti uzata dum 3 tagoj. La kvanto da dolĉa ĉerizo restas senŝanĝa, pli ol 1 litro da kefir. En ĉi tiu kazo, pezo perdo ankaŭ devos forigo de troa fluido kaj purigado de intestoj.
La unuaj du ebloj estas plej bone uzataj por purigi la korpon. - Semajna dieto . En la dieto de ĉi tiu opcio ne estas nur ĉerizoj, sed ankaŭ protektaj produktoj, ekzemple, birdoj, fiŝoj, grasaj produktoj, cerealoj. Elektu por via menuo freŝajn legomojn, sed ne amason. Memoru, ke la plej kalorioj vi bezonos por matenmanĝi, dum la vespermanĝo devas esti facila. Ne forgesu pri la likvaĵo, dum tia dieto vi povas trinki kompoton, faritan el ĉerizo, verda teo , herbaj infuzaĵoj kaj ankoraŭ akvo. La dieto inkluzivas, almenaŭ, 4 manĝojn. Dum 7 tagoj vi povas perdi ĝis 4 kg. Dieto precipe kiel homoj, kiuj ne povas nei la plezuron manĝi ion dolĉa.