Teleroj de malsamaj landoj enhavas tian komponanton kiel verdaj cepoj, kiuj donas la manĝaĵon iom da piquancy. Sekve, multaj homoj inkluzivas ĝin en sia dieto, eĉ sen pensi pri kio vitaminoj estas en verdaj cepoj kaj la avantaĝoj de ĉi tiuj verduloj. Sed por pli konkurade alproksimiĝi al la demando de menuoj, ni ankoraŭ demandu, kian profiton la pafarko povas alporti kaj ĉu ĝi devus esti manĝata.
Kiuj vitaminoj troviĝas en verdaj cepoj?
En ĉi tiu verdaĵo vi trovos multajn konatajn al ĉiuj ascorbaj acidoj , helpantaj restarigi la imunan sistemon de la korpo kaj rapide forigi la efikojn de malvarmoj. La enhavo de vitamino C en verdaj cepoj faras ĝin bonega rimedo por malhelpi gripo kaj ARI, do oni konsilas manĝi tiujn, kiuj devigas kontakti jam malsanulojn, ĉi tio helpos ne infekti.
Estas en ĉi tiuj herboj kaj vitaminoj A kaj B, kiuj kontribuas plifortigi ostojn kaj muskolajn ŝtofojn, helpi normaligi la laboron de la nervoza sistemo, restarigi vizion kaj eĉ adapti la procezon digestivo. La kvanto de ĉi tiuj substancoj en cepoj estas tre alta, do manĝante eĉ 50 ĝis 100 g de ĉi tiuj verdoj ĉiutage, vi alportos vian korpon gravan profiton.
Parolante pri la vitaminoj riĉaj en verdaj cepoj, estas neeble ne mencii tocoferolon, tio estas, vitamino E, kiu ankaŭ estas nomata stimulo de junularo. La ĉeesto de ĉi tiu microelemento en la verdaĵo estas sufiĉe granda, do, eĉ malgranda parto de ĝi en la dieto helpas malpliigi la verŝajnecon de frua signoj de envejecimiento. Vitamino E ankaŭ necesas certigi, ke multaj interlelaj procezoj kutime okazas en la korpo, se ĝi estas mankas, seriozaj problemoj de sano povas komenci, aldonante cepojn al pladoj ekskludas ĉi tiun riskon.
En verdaj cepoj, ne nur estas vitaminoj, sed ankaŭ mineraloj kiel fosforo , kalio, zinko kaj magnezio. Kun manko de ĉi tiuj substancoj, la ungoj komencas rompi en la korpo, la haŭto turgoriĝas malpliiĝante kaj la hararo pliiĝas korpigante verdojn en via dieto, vi evitos la aspekton de ĉi tiuj problemoj, kaj ne nur bonan sanon kaj viglecon, sed ankaŭ junulon. Ĉi tiuj micronutrientes ankaŭ bezonas por fortigi la sistemon cardiovascular kaj normaligi la funkciadon de la ĉeloj cerebrales, ĝi pruvas ke manko de la sama fosforo povas konduki al difekto de memoro kaj malrapida procezo de pensado.