Ĉi tiu plado estas amata de multaj homoj, ĝi havas piquantan, dolĉan guston, povas esti servata ambaŭ kiel flanka plado al viando , kaj kiel salato, kaj kutimis fari suprojn kaj varmajn telerojn. Sed, por certiĝi, ĉu necesas inkludi brasikon en la menuo, ĝi valoras lerni pri ĝiaj avantaĝoj kaj damaĝoj al la korpo, kaj pri kio vitaminoj kaj substancoj kiujn ĝi enhavas.
Profitoj de Sour Brasiko
Ĉi tiu aperitivo enhavas grandan kvanton da vitamino C, kiu estas simple necesa por plifortigi la imunan sistemon, precipe en la falo, printempo kaj vintro, kiam okazas epidemioj de gripo aŭ ARVI. Sed nur certe memoru, ke homoj suferas alergiojn, ĉi tiu telero povas esti nur danĝera. Same, la manĝaĵo enhavas kalion bezonatan por la koro muskolo, fibroj de la nervoza ŝtofo.
Sova brasiko por peza perdo
La kaloria enhavo de ĉi tiu snack estas ekstreme malalta. La plado enhavas proksimume 20 kcal je 100 g. Sekve, ĝi eblas inkluzivi ĉi tiun pladon en la manĝaĵo por tiuj, kiuj simple regas sian pezon, kaj por tiuj, kiuj volas perdi kelkajn funtojn. Ekzistas eĉ speciala dieto por akra brasiko, kiu povas provi observi homojn, kiuj ne suferas gastritojn , kolitojn kaj stomakajn ulcerojn. Bedaŭrinde, tiuj, kiuj enlistigis malsanojn, ne rekomendas manĝi la menciitan bakuston.
La dieta plano por la dieto estas kiel sekvas:
- En la unua tago oni rajtas manĝi 1 kg da brasiko tage. Vi povas trinki akvon, teon, pli bonan verdan kaj kafon.
- En la dua tago oni rajtas manĝi 700 gramojn da brasiko dum la tago, 1 ovo (por matenmanĝo), 1 pomo (ĉe tagmezo). Por vespermanĝo oni rajtas aldoni al la brasiko 1-2 malgrandajn bolitajn terpomojn en unuformo.
- En la tria tago, vi povas ripeti la menuon de la antaŭa tago.
Oni rajtas trinki dum tuta dieto dum 2 horoj da tasoj, kiuj enhavas malaltan grasan enhavon (ne pli ol 2.5%).