Multaj alfrontis la situacion kiam post festo stomako doloro, naŭzo kaj aliaj malagrablaj simptomoj sentiĝas. Ĉi tio ĉiuj indikas overeating. Simila situacio okazas en aliaj kazoj, ekzemple multaj estas kaptitaj de streso aŭ simple sorbas manĝaĵon antaŭ la televido, sen monatado de la manĝaĵo manĝata. En ĉi tiu kazo, ĝi estos utila kompreni kion fari se ĝi superpremas, por ne sukcesi kaj forigi malkomforton. Ekzistas pluraj konsiletoj, kiuj helpos vin trakti malagrablajn sentojn kaj eviti negativajn konsekvencojn.
Kion, se mi ŝprucas?
Se iu estas en festo kaj sentas, ke li manĝis, vi ne bezonas sidiĝi kaj ripozi, sed prefere movi. Se eble, tiam dancu, partoprenu en konkursoj aŭ marŝi laŭ la strato. Ĉio ĉi estas karto-ŝarĝo, kiu helpos malŝpari la kaloriojn manĝitajn. Freŝa aero kaj movado kontribuas al la akcelo de metabolo . Irante promenado, certigu spiri profundan kaj provi fari almenaŭ malgrandajn deklivojn. Danke al ĉi tiu manĝaĵo estos digestita pli rapide.
Kion fari se ĝi ŝprucas en la nokto:
- Kiam malagrablaj simptomoj aperas, oni rekomendas trinki teksilon de zingibro, kiu plibonigas la digeston, plibonigas metabolon, forigas senton de doloro kaj malhelpas la formadon de gasoj. Por trinki, mueli radikon la grandecon de najlo, plenigu per bolanta akvo kaj aldonu tranĉilon de citrono.
- Oni rekomendas maĉi la kudron, ĉar dum ĉi tiu salivo estas produktita, enhavanta enzimojn, kio kontribuos al rapida disigo de manĝaĵo.
- Alia konsilo pri tio, kion fari se suferas dolĉa aŭ alia manĝaĵo estas preni specialajn medikamentojn. Por redukti la negativajn konsekvencojn, vi povas trinki fundojn venditajn en apotekoj sen recepto: Mezim, Pancreatin, Gastal, ktp.
Multaj homoj scias, ke estas neeble ekstermi, sed foje vi ne povas kontroli vin mem kaj la manĝaĵon, kiun vi manĝas, levas. En ĉi tiu kazo, vi bezonas scii kiel agi ĝuste laŭ la mateno de la sekva tago. Komuna eraro estas malsato, ĉar tio nur pliigos la situacion. La mateno de la sekva tago, vi bezonas purigi la korpon. Estas plej bone prepari limonadon, miksante 1 tbsp. Akvon kun la suko de unu citrono. Matene vi devas manĝi malgrandan porcion de avena aŭ bokola trinkaĵo, aldonante fibron. Trinku multe da fluidoj dum la tuta tago.