Kukumo estas 98% akvo, do, enhavas minimuman kvanton da kalorioj, krome, ĝi estas konsiderata unu el la plej resanigaj legomoj. Tial la kukumo estas elektita kiel la ĉefa komponanto de la dieto, kiu estas agnoskita kiel la plej produkta metodo perdi pezon.
Estas multaj manieroj forigi la trozan pezon sur la bazo de ĉi tiu legomo. Ekzemple, mono-dieto, kiu implicas perdi pezon nur sur kelkaj kukumoj. Ĉi tiu metodo estas tre malutila, ĉar Estas la plej malfacila provo por la tuta korpo kaj taŭgas nur por homoj, kiuj tute ne havas problemojn pri sano. Sed la dua opcio estas ne-strikta kukumo dieto dum 7 tagoj, ĝi permesos al vi perdi ĝis 6 kilogramoj ĉiun semajnon, sen difekti la korpon. Pri tio ni parolos.
Produkteco de la dieto
Dieto pri kukumoj estas tre efika, danke al la utilaj propraĵoj, kiujn posedas ĉi tiuj legomoj:
- La konata fakto, ke kukumoj estas preskaŭ 100% de akvo, kiuj reduktas la nivelon de malutilaj substancoj en la korpo kaj kontribuas al ilia elimino.
- Acida fólico , kiu estas riĉa en ĉi tiuj verdaj legomoj, reduktas la apetiton, do vi neŝajne "tiri" sur dolĉaĵoj kaj graso.
- Kukumoj estas la fonto de jodo, kio signifas, ke ĉi tiu dieto taŭgas por homoj kun tiroides.
- Vario de enzimoj, kiuj estas enhavitaj en ĉi tiuj legomoj, plibonigas la procezon digesti manĝaĵon kaj restarigi metabolon en la korpo. Sekve, sep-taga dieto pri kukumoj ne nur estos produktema por perdi pezon, sed ankaŭ alportos konsiderindajn sanajn avantaĝojn.
- Fibro, kiu estas la ĉefa komponanto de kukumoj, partoprenas en ekskrecio de malutila kolesterolo el la korpo.
- Kalio, ĉeestanta en ĉi tiuj fruktoj, helpas batali koron kaj reajn malsanojn.
La esenco de dieto
La bazo de ĉi tiu metodo de peza perdo, kompreneble, estas kukumoj, sed la dieto povas esti variita kun fruktoj, ovoj, kuiritaj kun malmola graso, fiŝa fiŝo, diversaj verduloj. La ĉefa kondiĉo - por rezigni salon. Ankaŭ, vi devas kontroli, ke la ĉiutaga kvanto de kalorioj konsumitaj ne superas 100 kcal.
Ĝi valoras rimarki, ke vi povas preni ĉi tiujn manĝaĵojn strikte ĝis kvin vespere, kaj post tio vi povas nur manĝi kukumon aŭ kukuman salaton sen salo, iomete gustigita per olivoleo. Por iu, vi povas manĝi ĝis tri kilogramoj da ĉi tiu legomo ĉiutage.
Kukumo dieto
Matenmanĝo:
- salato de kukumoj, akvumitaj kun malalta graso dolĉa kremo;
- malgranda tranĉaĵo de sekalo pano;
- Verda teo sen sukero.
Luno:
- 50 g da fiŝa maldika fiŝo aŭ dieta viando;
- salaton de kukumoj kun brasiko, vestita per oleo de oleo;
- oranĝo, persiko, pomo aŭ piro;
- buljono de cervo.
Vespermanĝo:
- salato de kukumo kun iuj herboj;
- Verda teo sen sukero.
Prospektoj kaj konsiloj de kukumo dieto
Ajna dieto havas ĝiajn pozitivajn aspektojn kaj ĝiajn kontraŭindikojn, kiuj devus esti konataj al tiuj, kiuj tuj aliĝos al la elektitaj metodoj perdi pezon.
La ĉefaj avantaĝoj de kukumo bazita dieto:
- pezo estas aktive reduktita;
- normala akvo-salo ekvilibro en la korpo;
- plibonigi intestan funkcion;
- la forigo de toksinoj de la korpo.
Tamen, la dieto konsideras senkonsidera, do sur kukumo dieto vi povas sidi ne pli ol semajnon. Same, ĉi tiu metodo perdi pezon al homoj kun kronikaj gastrointestinaloj, estontaj patrinoj kaj virinoj dum lakto estas kontraŭindikata. Se vi havas iujn sanajn problemojn, tiam antaŭ ol vi komencos dieton, vi devas ricevi konsilojn de kuracisto.