Kiel tuteca metodo por perdi pezon kaj plibonigi la korpon, alkala dieto povas esti uzata. Ĝi estas tre populara inter la steloj de Hollywood. Ekzistas certa listo de reguloj kaj listo de utilaj kaj malutilaj produktoj, kiuj valoras scii kaj konsiderante.
Alkala dieto - esplorado
La disvastigo de ĉi tiu tekniko estis pro kuracisto de Usono Robert Yang, kiu publikigis la libron "Miraklo pH". Ĝi fariĝis tre populara, ĉar granda nombro da homoj emas perdi pezon. D-ro. Robert Young diras al ni, ke alkala dieto helpas solvi multajn problemojn de la malobservo de la acida-baza ekvilibro . La normala pH-nivelo estas ene de la gamo de 7.35-7.45. Se la indicoj estas tro altaj, ekzistas acidigo de la sango, malrapidiĝado de la metabolo, kreskas la laboro de la digesta vojo kaj risko de diversaj malsanoj.
La ekvilibro en la korpo estas determinita de la produktoj, kiujn homoj uzas. Ili povas havi acida aŭ alkala medio. La diferenco kuŝas en la fakto, ke la acida mezo kaŭzas la formadon de toksinoj kaj alkala - neŭtrigas malutilajn substancojn kaj kontribuas al plibonigo de la korpo. Scienculoj determinis, ke la ideala rilatumo de produktoj estas 30% acida kaj 70% alkala.
Kial estas alkala dieto utila?
Por profitigi de la prezentita dieta alproksimiĝo, necesas preni tri-semajnan kurson. Se persono sentas malsana, tiam vi devas konsulti kuraciston. La acida-baza dieto, se konvene konservata, donas tiajn rezultojn:
- Normala la laboro de internaj organoj, purigas kaj plibonigas la korpon.
- Pliigas protektajn fortojn kaj plibonigas imunecon. Grava dieto por normaligi la laboron de la koro kaj sangaj glasoj.
- Pozitive influas la haŭton, harojn kaj ungojn.
- Bonvolu influi la funkciadon de la nervoza sistemo, helpante forgesi pri sendormeco, nervozeco, kolerego kaj depresio.
- Donas energion kaj pliigas paciencon.
Alkala dieto por pezo perdo
Se la celo estas perdi pezon, tiam la alkala dieto estas ideala por ĉi tiu opcio. Kun ŝia helpo, vi povas purigi la digestan vojon de malutilaj substancoj kaj stagna likvaĵo. Krome, alkala dieto de troa pezo kontribuas al la acelerado de metabolo kaj de la digestiva sistemo, do vi povas forgesi pri kio estas bloating kaj flatulenco.
Alkala dieto por guto
Restriktoj pri la uzo de acidaj enhavoj estas utilaj por homoj, kiuj havas tian malsanon kiel guto. Kun ĉi tiu problemo, estas pliigita deposición de saloj de úra acido en la artikoj kaj renoj. La acida-baza dieto dum unu monato celas redukti la konsumadon de purinoj. Krome, estas purigo de malutilaj substancoj kaj saturado kun vitaminoj kaj mineraloj. Alkala dieto en malsanoj de artikoj inkluzivas tiajn regulojn:
- Gravas limigi la uzon de salo, do la ĉiutaga imposto ne devas esti pli ol 10 g.
- Tute ĉesas manĝi farunon, dolĉan kaj rapidan manĝaĵon.
- La menuo devus inkludi malpezajn grasajn produktojn.
- Alkala dieto por artikoloj indikas, ke vi devas eviti fastadon kaj superpremadon, do la plej bonan kvanton da manĝoj - 4-5 fojojn.
Alkala dieto en onkologio
Ĵus, la informo disvastigis, ke la kancero disvolvas nur en acida medio, do vi devas apogi alkalaj manĝaĵoj. Fakte, scienculoj trovis, ke alkala dieto kun kancero estas netaŭga, ĉar studoj pruvis ke malutilaj ĉeloj disvastiĝas en medio, kiu estas karakteriza de normala pH-nivelo, kaj tio estas 7.4. Jes, tumoroj kreskas pli rapide en acida mezo, sed ĝi estas formita de la kancero-ĉeloj mem. Ni konkludas, ke la alkala dieto ne helpas kun onkologio.
Alkala dieto kun gastritis
Se diagnozo estas farita - gastritis kun alta acidez, tiam vi devas draste ŝanĝi vian dieton. Alkala dieto por sano, kiu reduktas la acidecon de la korpo, estas utila en ĉi tiu negoco. Pro ĝia efiko, plibonigas la funkciado de la sistemo digestivo kaj la rapideco de metabolaj procezoj. Sub la malpermeso estas bakado, enlatigita, saligita, piklatita, pikita, fritita, pika kaj grasa manĝaĵoj.
Alkala dieto kun urolitiasis
Al la formi ŝtonojn, kuracistoj preskribas taŭgan traktadon kaj rekomendas fari ĝustigas al la kutima menuo. Alkala dieto kun ŝtonoj helpas malfari de formadoj kaj malhelpi la rikolton de la malsano. Oni devas konsideri, ke por ĉiu tipo de ŝtono ekzistas reguloj por nutrado:
- Kun oxalatoj . La problemo ŝprucas kun la aktiveco de acida oxálico kaj estas grave kontroli la konsumon de la kvanto de nutraĵoj kun vitamino C. Ĝi estas grava inkluzivi en la manĝaĵaj manĝaĵoj riĉaj en vitaminoj B kaj fruktoj kaj legomoj.
- Kun urolitiasis . Ŝtonoj estas formitaj kun pliigita koncentriĝo de úrico. La menuo de la alkala dieto devus inkluzivi laktojn, fruktojn, cerealojn kaj manĝaĵojn kun multaj ascorbaj acidoj.
- Kun fosfatoj . Formitaj ŝtonoj kun pliigita enhavo de kalcio kaj magnezio saloj. Malakcepto de laktaĵoj, sed cerealoj, legomoj, proteinoj kaj verdaj legomoj, kaj ankoraŭ dolĉaj beroj devas esti en la dieto.
Alkala dieto (produktoj) - tablo
Kiam vi preparas dieton, oni devas prunti atenton al utilaj produktoj por redukti la acidezon:
- La verduloj . Por redukti la pH, la celerio, la dolo, la petroselo kaj la laktuko estas speciale utilaj.
- Citrono Kvankam en la kunmetaĵo ekzistas multaj ascorbaj acidoj , kiam ili estas digestitaj, la cítricos pasas al alkala komponaĵo.
- Kruda radiko kultivaĵoj . Ĝi inkluzivas alkalan dieton, produktoj kiuj rapide korektas la acida-bazan ekvilibron, ĝi povas esti beto, ruĝaĵo, karotoj, petroselo radiko kaj tiel plu.
- Aguacate . Ĉi tiu frukto rapide restarigas la pH-ekvilibron, kaj ĝi ankaŭ enhavas utilajn grasojn kaj antioksidantojn.
- Celerio . En alkala dieto, vi povas inkluzivi la radikon kaj tigojn, kiuj normaligas la alkalon, kaj estas la provizantoj de vitaminoj kaj mineraloj.
Alkala dieto - menuo por la semajno
Por formi dieton, oni devas konsideri kelkajn gravajn regulojn:
- La menuo devus esti 4/5 konsistanta el alkalaj ingrediencoj kaj 1/5 de acida.
- La produktoj rekomendas kuiri ĝuste: kuiri, kuiri kaj vaporo.
- Alkala dieto, kies menuo povas esti farita sendepende, ĝi implicas la regula uzo de cerealoj kaj sana bakado. Faru ĉi tion almenaŭ 3 fojojn semajne.
- Malfacileco de proteino estas kompensita kun vegetala proteino, ekzemple, nuksoj, faboj kaj semoj.
- Por manĝi ĝin necesas, ĝi estas frakcia, tio estas kvin fojojn tage, kaj la lasta manĝo devus pasi ne pli frue ol 3-4-a. Al sonĝo.
- Alkala dieto signifas konservi la akvan ekvilibron, do tago vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da fluido.
Por pli facile formi dieton, ni sugestas ekzameni kelkajn ekzemplojn. Opcio nombro 1:
- matenmanĝo : 1 tbsp. kefir kun frukto kaj 0.5 cucharadita de mielo;
- snack : frukto;
- lunĉo : pasto kun tomatoj kaj fungoj;
- snack : frukto;
- Vespermanĝo : 100 gramoj da brusto kaj vegetala salato.
Opcio nombro 2:
- matenmanĝo : omelet el du ovoj;
- snack : banano;
- lunĉo : tranĉiloj de karotoj kaj terpomoj;
- snack : frukto;
- Vespermanĝo : salato kun salikokoj kaj oranĝo.