Multaj homoj, kiuj volas likvidi kelkajn kilogramojn el siaj korpoj, komencas pensi pri kiel kaj kiam estas la plej bona tempo por vespermanĝi? Post ĉio, manĝi vespere estas plej danĝera por la figuro. Kutima por ĉiuj "ne manĝas post 18:00" kvankam ĝi funkcias, sed ne dum longa tempo. Sekve, forgesi pri timo akiri pezon kaj ne senti malsaton dum la nokto, vi devas scii, kio estas pli bone manĝi por la vespermanĝo.
Multaj estas konvinkitaj, ke vi povas perdi pezon se vi aplikas la regulon "malpli da vespermanĝo". Sed vi ne povas eĉ iri tiajn oferojn, sed nur elektu la plej taŭgan menuon de malalta kalorio kaj ne moku la korpon, aŭskultante la venton de la bruo. En ĉi tiu artikolo, ni diros al vi, kion vi povas manĝi por la vespermanĝo, por konservi vian idealan formon aŭ ĉesi perdi pezon?
La plej bona vespermanĝo por pezo perdo
Nature, por perdi pezon , vi devas rezigni frititajn terpomojn, karnon, salatojn kun majonezo, ĉokoladaj desertoj kaj kukoj. Post ŝarĝi la stomakon per tia arsenalo de alta kaloriaj manĝaĵoj, la korpo ne nur povas forigi grasajn butikojn, sed kontraŭe, plenigi ĝin.
Sekve, la plej bona vespermanĝo por peza perdo estas unu, kiu inkluzivas salatojn, malmulte grasan kukan karnitan karnon (kokon, kuniklon, bovaĵon), marajn fiŝojn, láĉejojn (malaltan grasan yogurton aŭ domonan fromaĝon), fromaĝon, legomojn kaj fruktojn.
La deviga komponanto de la plej bona vespermanĝo por malpezigi estas salatoj. Ajna miksaĵo de legomoj plenigos la korpon kun multaj vitaminoj kaj spuroj, kaj pro natura fibro kontribuas al la purigo de la korpo kaj plibonigas la laboron de la intesto. Ĝi estas ankaŭ tre utila por sezonaj salatoj kun citrono, ĝi emfazos la guston kaj kontribuos al la brulado de troaj grasaj butikoj.
Por la plej bona vespermanĝo por peza perdo, bakita kaj iomete salita taŭgas: terpomoj,
Elektante la plej bonan tagon dum vespermanĝo dum dieto, oni devas konsideri la fakton, ke la manĝaĵo, kiun ni enmetis, enirante en nia korpo, povas esti digestita en la stomako dum ĉirkaŭ 4 pli da horoj. Sekve, se, ekzemple, vi komencas manĝon ĉe la 18:00, kaj antaŭ 20:00 la minimumo estas pli bone daŭrigi fari sian propran komercon, kaj ne rapidiĝi enlitiĝi. Alie, via korpo kaj ne kutime ripozas, sed "laboros" super digestado de la manĝita.