Uzo de naturaj faktoroj por hardaj infanoj en somero
Ekzistas diversaj manieroj, sed la plej baza estis kaj ankoraŭ estas la uzo de la fortoj de naturo. Malgraŭ la fakto ke tiaj proceduroj en la somero povas esti efektivigitaj dum pli longa tempo, ĝi ankoraŭ devus esti racia trakti sunan ekspozicion kaj duĉojn, precipe en junaj infanoj, kaj ĉion fari laŭgrade.
La Suno
En somero, la efiko de la suno ne estas esprimita en sola belega sunbrulvundo, kiu, kompreneble, precipe ne estas por infanoj, sed en plenigo de la korpo kun vitamino D. Ĝi estas tiam, ke ĝi nature eniras en la korpon, amasigante antaŭ monatoj. Samtempe, la nivelo de hemoglobino estas ankaŭ plenigita .
Sunaj banoj estas utilaj por infanoj, ekde naskiĝo. Sed ili devas esti plenumataj kun singardeco, komencante de kvin minutoj, kondukante iom post iom ĝis unu horo por pli maljunaj infanoj. Resti en la suno estos utila matene ĝis 11.00 kaj vespere, kiam la suno ne estas tiel aktiva - post 16.00, sed en la tagmezo varmego sub danĝeraj radioj estas danĝera.
Dum la sunsubiro, oni konsilas kovri la kapon de la infano kun panamo kaj regule proponi akvon, ĉar malhidratiĝo en varmaj tagoj okazas tre rapide pro aktiva svingado.
Akvo
Tempeco de infanoj en somero kaj antaŭlerneja somero estas speciale grava kun la helpo de akvaj proceduroj. Iom post iom da akvo temperaturo plifortigas la imunan sistemon de infano de iu ajn aĝo, kaj la venontan sezonon li suferos multe pli bone pro malvarmoj.
La reguloj por hardaj infanoj kun akvo en la somero estas proksimume same kiel en vintro. La temperaturo de la akvo por verŝi ĉiutage estas reduktita de du gradoj, iom post iom atingante malvarmeta. Infanoj en la ĝardeno ĉiutage kiel malmolaj versxas siajn piedojn kun malvarmeta akvo aŭ ŝvebado en la subĉiela naĝejo sur la retejo.
Se eble, estus bele aĉeti malgrandan naĝejon por la korto, tiel ke la infano havis konstantan ŝancon por ŝvebi sufiĉan. La haŭto kutimiĝas al la temperaturo-diferenco, kiu estas tre utila por sano.
Kiel tia, ne povas esti sentita, ke temas pri esti en la aero, sed certe estas. En la memoraĵo por gepatroj pri la hardado de infanoj en la somero oni diras, ke la infano devus pasigi almenaŭ 4 horojn al la libera aero en ĉi tiu tempo de jaro. Se estas okazo, tiam ĉi tiu tempo devas esti maksimumigita, kiu, kompreneble, havos pozitivan efikon sur la sano de la infano ĉe ajna aĝo.
Sen ignori la rekomendojn de kuracistoj, gepatroj povas plibonigi signife la imunecon de infano en la somero, sendepende de ĉu li estas prenita al la maro aŭ simple esti sana en la kamparo.