Tipoj de nuksoj serioze diferencas inter si, malgraŭ la fakto ke ili ĉiuj estas sufiĉe utilaj. Oni Devas scii bone la avantaĝojn de ĉiu specio, por subteni sanon, se necese, aŭ simple alterni ilin en la dieto.
Proteinoj, fibroj kaj esencaj grasoj, kiuj estas ĉe ĉiuj specoj de nuksoj, faras ilin la plej bona aldono al la menuo de ajna sezono. Plenmano da senkulpaj nuksoj (ĉirkaŭ 30 g) pliigas la ĝeneralan tonon, donas vivmanieron. Kaj, kontraste kun multaj rapidaj "manĝaĵoj", plenmano da nuksoj vere provizos la korpon kun valoraj substancoj kaj mineraloj.
Migdaloj
Utilaj propraĵoj de ĉi tiuj nuksoj estas speciale utilaj por tiuj, kiuj evitas uzi laktaĵojn. Kalcio-riĉa migdalo, se ĝi konsumos regule, plenigos la bezonon de la korpo por konstrui materialon por ostoj. Alta enhavo de vitamino E helpos plibonigi la haŭtan kondiĉon.
Cashew
Unu el la ĉefaj utilaj propraĵoj estas la kaloria enhavo de ĉi tiuj nuksoj: 553 kcal por 100 gramoj! Ili enhavas multe da proteino, fero kaj zinko, kaj ankoraŭ riĉa en magnezio, do ili grave plibonigas memoron. Cashews estas agnoskitaj kiel unu el la gravaj produktoj por nutra programo desegnita por batali la maljuniĝon de la korpo.
Juglandarboj
Utilaj propraĵoj de juglandarboj en kombinaĵo kun mielo malfacilas superstari. Ili estas necesaj por la sano de homoj, same kiel por subteni la nivelon de inteligenteco sendepende de la varo de la persono.
Estas preskaŭ neniuj kontraŭindikiĝoj al nuksoj. Eĉ alta grasa enhavo ne timigas vin: ĉi tiuj estas "bonaj" grasoj, kiuj ankaŭ estas necesaj por nia korpo por evoluo.
Ekzistas pluraj rezervoj: juglandoj devas esti singarde zorgataj por tiuj, kiuj havas haŭtajn problemojn kaj limigas migdalojn en la dieto al tiuj, kiuj havas malfacilaĵojn kun la koro. Utilaj propraĵoj de ĉi tiuj nuksoj foje fariĝas kontraŭindikiĝoj al ilia troa uzo.