Se vi respondecas pri via sano kaj komprenas, ke perdi pezon rapide ne signifas perdi pezon ĝuste, se gravas por vi resti freŝa kaj vigla dum la periodo de pezo, tiam la energia dieto kreiĝas nur por vi.
Energiaj manĝaĵoj
En la dieto de la dieto inkludis produktojn kiuj provizas ĉiutagan postulon de la korpo por ĉiuj necesaj substancoj, dum la nombro da kalorioj kalkulitaj precize, kaj sekve la korpo sen antaŭjuĝo al si mem komencas uzi siajn proprajn rezervojn. Tiel, la ĉefa diferenco inter la energia dieto kaj la plej multaj aliaj estas, ke nutraĵoj, kiuj enhavas proteinojn, grasojn aŭ karbonhidratojn ne estas ekskluditaj de la dieto.
Por la tempo de ĉi tiu dieto, kafo, karbonataj trinkaĵoj, rapidaj manĝaĵoj , grasaj kaj pikaj manĝaĵoj, bukedoj kaj dolĉaĵoj estas tute ekskluditaj de la menuo. Tamen, estas racia rifuzi ĉi tiujn produktojn en ordinaraj tagoj.
Dietaj Trajtoj
Ĝi supozas tri plenajn manĝojn - matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon. Partoj estas belaj, bonkoraj, sed ne grandaj. Kaj en la intertempoj estas planitaj manĝaĵoj. Kiel ili, la menuo de la energia dieto proponas koktelojn, fruktojn, sukojn kaj vegetalajn salatojn.
Nutrado por atletoj
Ĉi tiu dieto estis origine evoluigita kiel menuo de energia nutrado por atletoj, kaj tial ĝi konsideras la bezonojn de la korpo en grasoj, proteinoj, karbonhidratoj , vitaminoj kaj aliaj utilaj substancoj. La celo de tia dieto ne estas rapide peza perdo - dum semajno vi perdos nur ĝis 3 kilogramojn. Tamen, eviti la senton de malsato, kolerego, perdo de forto kaj malriĉa sano.
Alia grava regulo de la energia dieto estas la konsumo de granda kvanto da likvaĵo. Ĝi povas esti akvo, verda teo, vegetalaj sukoj aŭ herbaraj kokteloj.
Plenumante ĉiujn regulojn de la energia dieto, vi certe liberigos tro multe da pezo sen multe da penado.