En la mondo en la lastaj jaroj, la nombro da homoj de pli aĝaj grupoj pliigis signife. Tial, la problemoj de socia kaj medicina naturo, rilatigitaj kun la korekto kaj kuracado de maljunaj malsanoj, fariĝas speciale urĝaj. Speciala rolo en ĉi tiu procezo estas okupita de vitaminoj por maljunuloj, ĉar ili ne nur havas altan biologian aktivecon, sed ankaŭ prenas rektan parton en la metabolo .
En nia lando, homoj de maljuneco preskaŭ ĉiam spertas vitaminajn mankojn. La kialoj de ĉi tiu problemo estas pluraj - ĉi tiuj estas la trajtoj de la klimato, la tradicioj de nutrado, ekonomiaj aspektoj. Multaj simple ne scias, kion vitaminoj prenas por maljunuloj, kiel fari taŭge dieton vivi longe kaj resti sana. La homa korpo preskaŭ ne sintezas vitaminojn, kaj ilia manko povas konduki al la disvolviĝo de severaj malsanoj. Tial en ĉi tiu artikolo ni parolos pri kio bezonas vitaminoj por pli malnovaj homoj, kian manĝaĵon ili povas akiri.
La plej bonaj vitaminoj por maljunuloj
De la tuta vario de vitaminoj, homoj, kiuj estas "por 50", devas unue elekti tiujn, kiuj kapablas malrapidi la maljuniĝantan procezon. Inter ili ni povas nomumi:
- Vitamino A - ĝi faras la plej severan spiradon de la ŝtofo, reguligas la metabolon de grasoj, kaj ĉi tio estas tre grava por la bonstato kaj por la apero, vi povas akiri vitaminon A de butero, yemas, hepato, karotoj, abrikotoj;
- ĉiuj B-grupaj vitaminoj plibonigas la haŭton kaj nervozan sistemon, ili estas en cerealoj, ovoj, gregoj, renoj kaj hepato, produktoj de lakto;
- Vitamino E estas vera vitamino de juneco, ĉar ĝi donas energion, soifon por vivo, malhelpas la disvolviĝon de kataraktoj kaj diabeto, ĝi povas esti ricevita manĝante freŝajn legomojn, buteron, hepato, ovoj de ovo;
- Vitamino D estas nemalhavebla por maljunuloj, ĉar ĝi kombinas kun kalcio, fortigas ostojn, malhelpas artriton kaj reŭmatismon, kaj ĝi troviĝas en maraj fiŝoj,
hepato de bestoj, kremo kaj maizo; - kompleksa de vitaminoj por maljunuloj devas nepre havi vitaminon H en ĝia komponado - ĝi aranĝas por la procezo de digesto, faciligas la kondiĉon de tiuj, kiuj suferas akcidenton, estreñimiento, povas akiri la ĝustan dozon de vitamino H, inkluzive en la dieto de reno kaj hepato, faboj, nuksoj.
La listo de vitaminoj kompleksaj: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop post 45 jaroj, kaj Gerovital.
Nun vi scias precize, kion bezonas vitaminoj por pli malnovaj homoj, por ke eĉ en maljuneco restu energia, gaja kaj gaja.