Eble malfacile trovi personon, kiu restos indiferenta al la gusto de sufera matura plumo. Vere matura plumo, sendepende de la vario, havas mildan tantalan aromon kaj riĉan dolĉan guston kun iomete dolĉaĵo, donante ĉi tiun frukton iom da piquancy. Prunoj estas oftaj kaj tre popularaj en multaj landoj de la mondo. Prunoj estas komence diversaj laŭ formo, koloro, grandeco kaj gusto. Kaj danke al la elekto hodiaŭ eĉ la plej postulema gourmeto povos trovi diversajn prunojn, kiuj plenumas ĉiujn liajn dezirojn.
Plumo estas valora ne nur por ĝiaj gusto-kvalitoj. Liaj fruktoj enhavas utilajn substancojn. Kaj depende de kiom ĝuste vi konsumas la plumon, ĝi povas esti utila aŭ malutila.
La uzo de plumo per perdanta pezon
Ne estas sekreta, ke la plej efika efiko en la lukto kontraŭ troa pezo ne estas dieto, sed sana vivstilo kaj ekvilibra dieto. Multaj kuracistoj kaj nutristoj rekomendas inkluzivi plumon en la ĉiutaga dieto. Ĉi tio ne estas mirinda, ĉar la plumo enhavas multajn utilajn substancojn. Jen kelkaj el ili:
- Fibro. Normala la laboro de la intestoj.
- Kalio Montras troan fluidon.
- Vitaminoj. Fortigi imunecon.
- Macro kaj spuro elementoj. Sana haŭto, ungoj, haroj.
- Pectinoj. Antaŭenigi la forigon de toksinoj de la korpo.
Tiel, la avantaĝo de plumo kun peza perdo estas evidenta: vi ne nur perdos troajn kilogramojn kaj centimetrojn, sed ankaŭ ricevos sanan aspekton kaj bonegan sanon.
Sanaj Utiloj de Plumo
Eĉ la tempo de plumo-uzado povas influi la rezulton. Ekzemple, se vi manĝos kelkajn fruktojn antaŭ manĝi, via apetito plibonigos. Ĉi tiu opcio neŝajne konvenas tiujn, kiuj volas perdi pezon. Pli bone manĝas deserton el freŝaj prunoj. En ĉi tiu kazo, digesto plibonigas, danke al la konsumado de fruktosezo kaj vitaminoj, estas eksplodo de forto kaj bona humoro.
Trinki 3-6 gutojn tage stimulas la internajxojn. Se vi volas purigi la korpon, pliigu la ĉiutagan dozon de prunoj.
Do vi devas memori, ke ĉio estas bona en racia kaj oportuna maniero. Kaj en ĉi tiu kazo, vi povas eviti malbonon kaj akiri el la plumo nur sanaj avantaĝoj.
Dieto pri prunoj
Unu el la sukcesaj dietaj elektoj por peza perdo sur prunoj povas esti konsiderata la jenaj:
- Matenmanĝo : oatmeal , duone pomo aŭ persiko, glaso da plumaj sukoj.
- Luno : kokala buljono kun kruĉoj, freŝa vegetala salato kun oleo de oleo, verda teo, 5-6 prunoj.
- Vespermanĝo : Malalta kaloria jogurto, 7-10 prunoj.
Dum la tago, vi devas trinki almenaŭ du litrojn da fluido.
Ĝi ankaŭ devas rimarki, ke prunoj estas inkluditaj ne nur en la dieto por pezo perdo. Prunoj por hipertensaj homoj, homoj kun rena malsanoj de la cardiovaskula sistemo ne estas malpli utilaj.
Prunoj kaj vitaminoj
Dum la maturiga periodo, la cirumo amasigas en si grandan kvanton da vitaminoj de la grupo PP, B2, vitamino A. Plumo estas ankaŭ unika ĉar plejpartoj de vitaminoj konserviĝas en fruktoj eĉ dum prilaborado. Sekve, plumaj sukoj kaj komputiloj, ĉifono kaj miksaĵo estas tiel utilaj, kaj precipe simple frostita plumo. Ĉi tiu mirinda frukto donas al ni sanon kaj bonegan guston dum la tuta jaro.
Utiloj de Prunumo en Gravedeco
La avantaĝoj de plumo kaj gravedeco estas nekredeblaj. Ĝi plene luktas kun ŝvelaĵo, havas malpezan laxan efikon, helpo kun naŭzo. Krome, la prunoj enhavas multe da kalio, kio estas necesa por la formado de la sistemo cardiovascular de la estonta bebo.