Ĉu mi povas trinki lakton, perdante pezon?

Aliĝante al dieto aŭ taŭga nutrado, homoj pensas pri la profito aŭ damaĝo de produkto. Por ke la kilogramoj foriras efike, proteino estas grava por la korpo. Tial valoris esplori ĉu eblas perdi pezon kun lakto aŭ la produkto malpermesas. Nutraciaj kaj kuracistoj konsentis, ke ĉi tiu produkto gravas ne nur por forigi la trozan pezon, sed ankaŭ por plibonigi la korpon. La sola escepto estas homoj, kiuj havas individuan laktonzon.

Ĉu mi povas trinki lakton, perdante pezon?

Ekzistas malsama lakto per grasa enhavo kaj se vi volas forigi la troan pezon, vi ne devas elekti altajn kaloriojn, sed dikaj liberaj trinkaĵoj ne taŭgas. Tia trinkaĵo ne nur estas fonto de proteino, ĉar ĝi enhavas aminoácidojn, vitaminojn, mineralojn, acidojn ktp. Milk kiam perdanta pezon estas utila, ĉar ĝi plenigas la stomakon, subpremas la apetiton kaj permesas senti vin saturiĝon. La proteino en ĝi estas rapide sorbita. Ĝi ankaŭ valoras rimarki la fakton, ke lakto graso ne superŝarĝas la digestan sistemon kaj ne estas stokita en la subcutanea ŝtofo. Oni devas diri, ke lakto havas pozitivan efikon sur la aktiveco de la digestiva sistemo, kaj ĝi ankaŭ plibonigas la metabolon. Kalcio, enhavita en lakto en grandaj kvantoj, aktivigas la produktadon de hormonoj kiuj kontribuas al la brulanta graso .

Ĝi estas parto de metionina - aminoaksaĵo, necesa por la restarigo de kolesterolo-procezoj, kaj sekve por normala hepata funkcio. Estas en la lakto-hormonoj kaj imunaj korpoj, kiuj permesas pliigi la protektajn funkciojn de la korpo. Kapra lakto povas restarigi la naturan medion de la mukozo, kaj ĝi ankaŭ havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo.

Por peza perdo ĝi utilas trinki lakton post trejnado, ĉar la korpo postulas reakiron de muskola maso, por kiu li bezonas proteinon. Tial lakto uzas diversajn sportajn suplementojn. Vi povas trinki lakton dum la nokto pro pezo, sed simple memoru, ke la grasa enhavo ne devus esti granda, kaj ne devus superi la kvanton, do la normo estas 1-a.

Ekzistas malsamaj variantoj de dieto sur lakto, la plej ofta signifas ĉiutagan konsumon de trinkaĵo en kvanto de 2-3-a. Estas pli strikta elekto - mono - dieto , en kiu vi povas trinki nur lakton kiam estas sento de malsato.