Memoro pliboniganta produktojn

La demando pri kio produktoj plibonigas la memoron , en nia tago, estas ne nur por pensiuloj, sed ankaŭ por junuloj, kiuj simple ne havas tempon por trakti grandajn kvantojn da informoj. Ĝuste faru vian menuon kaj riĉigas ĝin per ne nur sabrosa, sed ankaŭ utilaj produktoj, vi povas facile ripari la situacion.

Kio manĝi al ...?

Nutraĵoj, kiuj plibonigas la memoron, devas esti prezencoj sur la tablo ĉiutage. En ĉi tiu kazo, vi rapide atingos la rezultojn. La listo inkluzivas tiajn produktojn kiel:

1. Malalta grasa bovaĵo. En ĉi tiu formo, la karno enhavas multe da fero, kio estas necesa por la taŭga funkciado de memoro. Tre malgranda karno sufiĉas, ekzemple, kiel en supo aŭ salato.
2. Oleo vegetaloj . Vegetalaj oleoj estas riĉaj en multaj vitaminoj kaj mineraloj, kaj precipe sunfloro kaj arakida oleo estas utilaj por plibonigi memoron. Inkluzivi ilin en via dieto estas tre simpla, kaj plej grave, faru ĝin regule.
3. Salmo . Ĉi tiu fiŝo enhavas omega-3 - la plej gravan por cerba aktiveco, acida.
4. Spinaco kaj brokolo . Ĉi tiuj du produktoj ankaŭ estas riĉaj en vitamino E, kio estas grava por cerba aktiveco.
5. Mielo . La forto de mielo kuŝas en la fakto, ke ĝi aktivigas la cerbon en lia aro, ĉar ĝi provizas grandan kvanton da nutraĵoj al la korpo kaj optimigas la laboron de ĉiuj sistemoj. Se vi estas sur dieto, tiam mielo pli bone prenas malplenan stomakon, movante 1-2 korpon. en glaso de varmeta akvo.
6. Semoj de sunfloro kaj nuksoj . Ĉiuj specoj de nuksoj kaj semoj estas nekredeble utilaj por la korpo. Antaŭ ĉio, valoras rimarki la profitojn de kukurbaj semoj, migdaloj, aveloj kaj juglandoj. Ili konstante tenas la plumon en la nombro da utilaj acidoj kaj mineraloj, kiuj estas simple necesaj por la korpo por harmonia kaj bone-funkcia laboro. Ilia sekreto estas en la alta enhavo de vitamino E.
7. Tenilo, bluaj kaj kiwoj . Ĉi tiuj delikataj manĝaĵoj estas nekredeble riĉaj en vitaminoj, inter kiuj estas grava vitamino E.

Antaŭ ĉio, produktoj kiuj plibonigas memoron kaj atenton estas produktoj riĉaj en fero, vitamino E kaj iuj aliaj elementoj. Ilia manko kondukas al distro, malpliigo de intelektaj kapabloj kaj, kiel rezulto, al difekto de cerbaj kapabloj ĝenerale.