Kiom da fojoj vi ne rigardis la fridujon kaj kion ajn vi eliris el tie, vi ne povos solvi vian problemon tiel. Fakte, ofte la ĉeesto de problemo nin dependas de manĝaĵo. Ni klopodas "kapti" nian doloron, plenigi la malplenaĵon en la animo, venki la angoron. Nur ĉi tiu metodo estas senutila, "kontentigo kun vivo" estas ekstreme mallonga, kaj la rezulto estas obesa. Psikologia dependeco pri manĝaĵo ankoraŭ ne estas frazo, vi povas forigi ĉi tiun malfortecon, la ĉefa afero estas scii kiel.
Ni traktas la kaŭzon, ne la malsanon
Dependeco pri manĝaĵo, kiel ni jam eksciis, havas psikologian karakteron. Kiam la animo estas maltrankvila, ni timas ion, ne povas solvi problemon, ni ne havas sufiĉe ĝojon, tiam ni venas al la fridujo, esperante, ke ĝi estos pli bona por ni. Eble, la manĝaĵo kun glacia kremo donos al ni plezuron, helpos forgesi pri la problemo dum momento, sed feliĉo ne daŭros longe. Fizika sano kaj psikologia sano estas tute malsamaj konceptoj. Kompreneble, unu dependas de la alia, ekzistas proksima rilato inter ili. Tamen, psikologia sano havas pli grandan efikon sur fizika sano. Alivorte, kiaj pensoj ni vizitas-pozitivaj aŭ kontinua negatividad kaj apatio-nia korpo estas en la sama stato. Ve, sed plena stomako ne faros nin optimisma, ĉi tio sola ne sufiĉas.
Kiel gajni, sperta psikologo scias venki sian dependecon pri manĝaĵo. Specialistoj de ĉi tiu profilo studas la kaŭzojn de emociaj krakoj. Traktado estas bazita ne sur kuraciloj, sed sur vortoj, sur psikologia analizo de persono. Por ekscii la kialon de la "malsano", por doni al ĝi objektivan taksadon (eksteran rigardon), por oferti alternativajn solvojn al la problemo - tio estas la ĝusta maniero por forigi la malutilajn dependecon. Tuj kiam vi komprenos vian problemon, rigardu la "malamikinon en la vizaĝo", iru al ĝia solvo, tiam viaj aventuroj en la kuirejo haltos. De ajna maniero, la dependeco de manĝo postulas traktadon. Se vi volas labori por vi mem, tiam vi povas provi la jenajn:
- Bonvolu vian vivon. Rigardu vin el la ekstera kaj analizu vian vivon. Kiel feliĉa vi estas kun vi mem, via laboro, via propra vivo.
Ĉio ĉi estas pli bone por skribi sur papero. - Skribu ion, kiun vi ŝatus ŝanĝi en via vivo, suplemento, forgesu. Skribu viajn celojn, deziroj.
- Proponu opciojn por solvi viajn problemojn, realigante celojn kaj dezirojn, skribi taskojn.
- Fiksu tempon por ĉiu tasko kaj komencu sekvi vian planon.
Ĝi neniam estas tro malfrue por ŝanĝi ion en via vivo. Dum estas forto kaj deziro, dum la vejnoj batas sangon, oni devas vivi. Ŝanĝu vian sintenon al la vivo, estimu tion, kion vi havas kaj strebas plibonigi.