Svetlana Akhtarova tute ne estas monda fama nutraĵo. Jen virino, kiu kolektis ŝin en pugnon kaj perdis pezon de 70 kilogramoj en jaro kaj duona. Samtempe ŝi uzis la sistemon, kiun ŝi evoluigis por si mem kaj, kiel ŝia sperto montras, tre sukcese. Ĝis nun ŝi daŭre vivas en la sama ritmo - ĝi permesas ŝin efektivigi pezon. Nun la dieto de Svetlana Akhtarova gajnis iun popularecon pro la distribuo sur temática forumoj.
Svetlana Akhtarova: Dieto
En la momento de geedzeco, la aŭtoro de la dieto pezis 90 kilogramojn, kaj post la naskiĝo tiu figuro fariĝis eĉ pli granda. Dieto Akhtarova komencis spontane kaj rapide en la sama tago, kiam iu el malnovaj amikoj petis sendi foton. Tiu tago, Svetlana konsciis, ke temas pri ŝanĝi ion.
La esenco de la dieto estas kompleta malakcepto de altaj kaloriaj manĝoj kaj piediroj, kiuj anstataŭas la vespermanĝon.
Dieto Akhtarova: proksima menuo matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo
Konsideru la menuon por ĉiutage uzata Svetlana. Ĝi estis ĉi tiu aliro, kiu permesis ĝin rapide reklami la antaŭajn formojn:
- Matenmanĝo : ovo aŭ omelette, malalta grasa dometo-fromaĝo.
- Dua matenmanĝo : frukto (iu).
- Luno : kokido boligita per ornamado de freŝa brasiko, teo sen sukero.
- Snack : frukto aŭ legomo, alia opcio - malalta grasa jogurto.
- Vespermanĝo - ne disponebla, anstataŭ piedirado ĉirkaŭ 5 km en komfortaj ŝuoj kaj vestaĵoj.
Ĝi valoras rimarki, ke paralele kun ĉi tiu Svetlana turnis sin al la individua trejnisto, kiu kalkulis por ŝi la necesan ŝarĝon. Ĉi tiu aliro helpis eviti sagging, tordante haŭton kaj tuj turniĝu en maldikan belecon. Tia ambicio nur povas envii, kaj nun rigardante la maldikan Svetlanon, malfacilas kredi, ke ŝi povus pezi pli ol cent kilogramoj.