Unuflanke, ni scias, ke por la kreskado de mensaj kapabloj oni devas trejni la cerbon, kaj aliflanke ĝi aspektas kvazaŭ la cerbo povas esti pumpita kaj etendita kiel bovido muskolo. Fakte, kiam ni faras ekzercojn por la cerbo, ne la organo mem trejnas, sed neŭraj rilatoj. Ajna tasko, kiun ni devas solvi kreas novajn neŭrajn rilatojn, tio estas, novaj manieroj, en kiuj nervaj ĉeloj transdonas informojn inter si. Do "inteligenteco" aŭ rapido de pensado pliiĝos iomete.
Natura trejnado
Infanaĝo, juneco kaj kompetenta junularo estas tiuj periodoj, kiam persono aktive lernas informojn kaj lernas solvi vivajn problemojn. Ĉi tiu fojo en si mem estas saturita kun la plej bonaj ekzercoj por la evoluo de la homa cerbo. Lernejaj jaroj, pli alta edukado, scio pri novaj lokoj, homoj, kutimoj - sendepende de tio, kion vi lernis kaj kie, la cerbo laboras pri novaj impresoj. La funkcio de percepto, konscio, memoro, analizo estas inkluzivita.
Kun aĝo, la nombro da novaj impresoj falas. Vivo daŭras draste, ĉiu iĝas stabila rutino. Estas dum ĉi tiu periodo, ke gravas stimuli la cerbon kun evoluaj ekzercoj. Kaj la plej utila ekzerco estos nova vidado de aferoj. Kiam ĉio estas jam sciita, vi devas peli vin al plua evoluo - vojaĝoj, lingvaj kursoj, disvolviĝo de novaj profesioj. Gravas kompreni, ke iu ajn nova kaj fremda aktiveco trejnas por la cerbo.
Sporto kaj la cerbo
Sed, kiom ajn ridinda ĝi povas soni, korpaj ekzercoj ankaŭ ludas rolon por cerba trejnado. Kompreneble, vi povas diskuti pri la IQ de diversaj profesiaj atletoj, sed nun ni volas nomi vian atenton al la trafiko. Ju pli ni aktive moviĝas, pli sango kaj pli oksigeno estas portataj de la sango. Ĉi tiu freŝa oksigena sango eniras la cerbon kaj certe agas sur niaj mensaj fakultatoj kiel katalizilo. Kial en ĉi tiu kazo ne kombinas la scion pri la nova kaj fizika aktiveco? Por la cerbo, ekzemple, ĝi estos tre utila se vi komencos lerni novan sporton, kombinaĵon de fremdaj movadoj, al la fino, memoru ilin.
Manĝante la cerbon
Nia cerbo konsumas 20% de la energio, kiu eniras en la korpon. Kun tiaj konsumantoj, ĝi estas nediskuteble grava por li, kion ni manĝas ĝuste. La estingo de mensaj kapabloj ofte disvolvas surbaze de manko de vitamino, kaj precipe la manko de vitaminoj B.
Ambaŭ hemisferoj en ago
Por esti kompleta kaj tute evoluinta persono, oni devas rigardi la mondon kun duono de sia cerbo. Kaj, kiel vi scias, ni emas regi la dekstran aŭ maldekstran hemisferon.
Ekzercoj por la cerebraj hemisferoj bazas en la efektivigo de diversaj, samtempaj movadoj de manoj kaj piedoj. Ĉi tio estas uzata, ekzemple, en orientaj dancoj, kie dancistoj laboras per siaj piedoj en la sama ritmo, paralele kaj, kiel ĝi estis, apartigas "floroj" (de danco-vortotrezoro) per manoj.
Sed vi povas fari sen dancado. Sidu sur la alta seĝo por ke viaj kruroj pendu. Manoj etendiĝas antaŭ vi, etendas viajn fingrojn kaj kunpremas manojn. Frapu viajn manojn kaj tenu viajn fingrojn kune kun viaj fingroj kune. Komplika: pro la diluvo de la manoj ni reduktas niajn krurojn kune, sur la manoj, ni reproduktiĝas niajn krurojn. Tio estas, la manoj plenumas la swingon, la kruroj estas fermitaj, svingante per siaj piedoj - la fingroj estas kunigitaj.
Aŭ alia ekzerco kiu amuzas infanojn en Wushu: metu la fingron de la maldekstra mano sur la pinton de la nazo, kun via dekstra mano, kroĉu vian maldekstran orelon. Ni ŝanĝas manojn samtempe: fingro de la dekstra mano sur nazo, la maldekstra mano tenas dekstre orelon. Faru tion sen halti, rapide, ŝanĝi viajn manojn samtempe.