Por kompreni, kio estas la fiŝo de Navaga, kio estas ĝia uzo kaj damaĝo al la korpo, necesas havi pli detalajn informojn pri ĝi.
Ĉi tiu estas marĝa fiŝo de la kod-familio. Ĝi distingas per blanka bongusta karno, malgranda kvanto da ostoj, malalta kalika enhavo (68.5 kcal / 100 g) kaj alta nutra enhavo.
Utilaj substancoj en navaga
En fiŝoj trovitaj:
- Vitaminoj D, E, PP;
- jodo, fosforo, kalcio, zinko, fero kaj aliaj mikrokaj makuloj;
- acidaj grasoj poliinsaturadas omega-3 ;
- Bona kvalito proteino.
La komplekso de elementoj en la fiŝo ebligas al ni paroli pri la avantaĝoj de navaga ne nur por nutraĵoj, sed ankaŭ por manĝaĵoj.
Kio estas la uzo de fiŝo?
La komponado de Navaga provizas la profitojn, kiujn lia inkludo en la dieto povas alporti:
- fortigas imunecon;
- plibonigas la aktivecon de la nervozaj, cardiovaskulaj, digestaj sistemoj;
- kontribuas al la plibonigo de la tiroidea glando;
- Fiŝa navaga alportas profitojn al la korpo, Normiganta la nivelon de kolesterolo en la sango ;
- Helpas batali troan pezon;
- plibonigas la kondiĉon de haroj, dentoj, najloj.
Anti-inflamatoriaj kaj antihistamaj efikoj de fiŝa konsumo rimarkas. Krome, ĝi perfekte fortigas la korpojn de la arieruloj, plenigas ĝin per energio kaj malpezeco, helpas plibonigi la ĝeneralan kondiĉon.
Ĝi valoras prunti atenton ne nur al tio, kio estas la avantaĝoj de la fiska navaga, sed ankaŭ la ebla damaĝo de ĝia uzo en manĝaĵo. Kiel montris multajn studojn, ne estas evidentaj kontraŭindikiĝoj al la inkludo de ĉi tiu fiŝo en manĝaĵo. Tial estas rekomendinde prezenti ĝin al beboj kiel plaj manĝaĵoj sur la interkonsentitaj terminoj.
Kontraŭindikiĝoj
Navaga - estas kontinua profito, kaj ĝi ne povas malutili la korpon. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke ĝia konsumo estas utila por ĉiuj. Estas iuj limigoj al ĝia uzo. Ĉi tiuj inkluzivas individuan intolerancon kaj alergiajn reagojn al mariskoj.