Francaj virinoj ĉiam elstaris pro sia maldika kaj alloga aspekto, tiom multaj virinoj volis scii siajn sekretojn. Multaj scias la proksimuman menuon de la franca dieto Ducane , sed ĉi tio ne estas la sola metodo de pezo perdo, proponita de nutrististoj de ĉi tiu lando. Ni sugestas prunti atenton al malalta karbohidrata dieto, desegnita dum du semajnoj. Kun ĉiuj reguloj, vi povas perdi 5-10 kg.
Franca dieto dum 14 tagoj
Por atingi rezultojn, vi devas strikte aliĝi al la ekzistanta menuo, iuj ŝanĝoj povas kaŭzi ke la kilogramoj ne foriros.
Komencoj de la franca dieto dum 14 tagoj:
- Antaŭ ĉiu manĝo, nome dum duona horo, oni rekomendas trinki 1 tbsp. Akvon, En kiu vi povas aldoni citronan sukon.
- De la menuo de la franca dieto oni devas ekskludi salo, sukero, alkoholaj trinkaĵoj kaj kukaĵoj. Por eviti fali de la dieto, vi rajtas batali vin per malgranda peco da malhela ĉokolado.
- Manĝaĵo devas esti maĉita malrapide, tranĉante malgrandajn pecojn de la parto. Danke al ĉi tio, persono baldaŭ sentiĝos satigita, kio signifas, ke li ne devos manĝi pli.
- La lasta manĝo devas esti ne pli ol sep vespere.
- Post la fino de la eksterordinara periodo, gravas forigi iom post iom la dieton, kaj estas pli bone ŝanĝi al taŭga nutrado .
- Ripeti la dieton ne pli frue ol en ses monatoj.
Franca dieta menuo dum 14 tagoj
Tago 1 kaj 8:
- mateno: taso da kafo sen sukero;
- vespermanĝo: salato, kiu inkluzivas paron da bolitaj ovoj, tomato kaj leŭgaj folioj;
- vespero: 100 g da dieta ruĝa karno kaj salata folioj.
Tago 2 kaj 9:
- mateno: fosto de sekalo pano kaj kafo;
- Lunch: 100 g da dieta ruĝa karno;
- vespero: 100 g da kvalito kolbaso kaj salata folioj.
Tago 3 kaj 10:
- matene: kiel en la antaŭa tago;
- lunĉo: tomato, karotoj kun butero kaj cítro;
- vespero: 100 g da kvalito kolbaso, salata folioj kaj paro da boligitaj ovoj.
Tago 4 kaj 11:
- La matena menuo estas la sama;
- Lunch: 100 gramoj da malmola fromaĝo, karotoj kaj boligita ovo;
- vespero: 1 tbsp. kefir kaj frukto.
Tago 5 kaj 12:
- mateno: karoto kaj citrono suko;
- lunĉo: 100 g da kvalito kolbaso kaj cítro;
- vespero: 100 g da dieta ruĝa viando.
Tago 6 kaj 13:
- matenmanĝo: kafo;
- Lunch: 100 g fileoj kaj salataj folioj;
- Vespere menuo estas la sama.
Tago 7 kaj 14:
- mateno: verda teo sen aldonaĵoj;
- Lunch: 100 gramoj da dieta ruĝa viando kaj cítro;
- vespero: 100 g da kvalito kolbaso.
Por sukcesi bonajn rezultojn, oni rekomendas kombini dietojn per regula fizika aktiveco. Por trejnado, elektu ajnan taŭgan direkton.