Jogo finiĝas kiam ni tenas nian spiron. Estas malfacile kredi, sed en ĉiuj eblaj flankaj pozicioj, yoga ne permesas ajnan spiron tenantan. En komenco, spirado en jogo estas ĉio. Post ĉio, la esenco de ĉi tiu fizika kaj spirita direkto estas la liberigo de la cirkulado de energio laŭlonge de la korpo, kaj ĉi tiu procezo estas ebla nur kiam la korpo estas tute malstreĉita. Kaj kion ni faru kiam ni volas malstreĉiĝi? Ĝuste, ni spiras! Ĉi tie, kun aspiro (ne inspiro) en yoga, ĉiu asana komencas.
Pranayama
Sed ĉi tie en niaj kapoj pigre ekzistas bildo de la yogo, kiu traktas la ventron sur la spira tenado. Bone. En la jogo, la kontinua spirado asanas uzas la stomakon, sed kiam pranayama estas farita ĉe alta nivelo, la aeraj malfruoj estas nur provizitaj.
La teknikoj de pranayama influas la intracelular nivelon. Tiel, protektante nin el hipopo - la manko de karbona dióxido en la pulmoj. Siavice, hipokapio kondukas al hipertensio - pliigis arterian premon. Kaj en la komenco de ĉi tiu ciklo aperas hipodinamio - la manko de movado kaj la unua malamiko de la moderna viro.
La ĝentila spirado en yoga kaj pranayama baziĝas sur la fakto, ke kiam spirado estas tenata en la pulmoj, amasas multajn karbona dióxido, kiu malstreĉiĝas de sangaj glasoj kaj pliigas la laboron de kapilaroj. Kiam ni inhalas aeron post malfruo, niaj pulmoj, jam antaŭe ekspansiiĝintaj, sorbas multe pli da oksigeno.
Pezo Perdo
En la spiro de yoga ne povas fari sen gajaj. Kiam spirado prokrastas, okazas hipoksia (manko de oksigeno), kaj nia interna medio estas oxida. Oksidantaj procezoj kontribuas al la rompo de grasoj kaj aktivigo de enzimaj produktado.
Por iu, pro la malfruo en spirado, tio estas, volcia administrado de natura, instinkta procezo, la frontala lobo de la cerbo respondas. De tempo al tempo, tenante nian spiron, ni trejnas eĉ nian cerbon!