Multaj homoj scias, ke jogurto estas bonega, malpeza kaj nutra produkto por akceli, kiu rapide donas saturacion, normaligas la laboron de la gastrointestinalo kaj pliigas pli facilan kaj pli efikan pezan perdon. Plifortigi la pozitivajn efikojn de kefir, se vi aldonas al ĝi alian popularan produkton por peza perdo - zingibro. Ĉi tiu planto plibonigas metabolon kaj plibonigas la akcelitan malaperon de troaj kilogramoj.
Coctel de jogurto kaj zingibro
Konsideru delikatan kaj simplan recepton por kefir kun zingibro pro pezo perdo. Tipe, ĉi tiu miksaĵo ankaŭ estas aldonita cinamo - Alia tre efika ingredienco, Kiu permesas vin pli rapide akceli la metabolon kaj fari ajnan dieton pli efika.
Kefir kun zingibro por pezo perdo
Ingrediencoj:
- 200 ml de kefir;
- ½ cucharadita de tera zingibro;
- nigra pipro sur la pinto de la tranĉilo;
- ½ cucharadita de planko cinamo.
Preparado
Ĉiuj ingrediencoj estas metitaj en glaso, verŝu per freŝa jogurto (prefere 1% graso), miksi. La trinkaĵo pretas uzi!
Perdi pezon kun zingibro kaj jogurto estas tre facila: vi povas trinki ĝin por moki malsaton, prenu antaŭ enlitiĝi aŭ posttagmeze. Forigi de la dieta graso, fritita kaj dolĉa, kaj vi multe pli facile povas trakti troon de pezo.
Dieto kun zingibro kaj jogurto
Antaŭ ol vi trinkas kefir per zingibro, vi devas decidi pri dieto. Ni proponas al vi dieton bazitan sur taŭga nutrado, per kiu vi egale forĵetos ĉirkaŭ 1 kg ĉiun semajnon, sen suferado de malsato. Vi povas manĝi ĉi tage, ĉar la dieto fariĝas laŭ ĉiuj kanonoj de sana nutrado kaj ne difektos la korpon.
Eblo 1.
- Matenmanĝo - paro da boligitaj ovoj, salato de maro kale, teo sen sukero.
- Lunĉo estas parto de lumo supo, maldika tranĉaĵo de nigra pano.
- Posttagmezo - glaso da jogurto kun zingibro.
- Vespermanĝo - malalta grasa fiŝo bakita per legomoj.
- Antaŭ enlitiĝi - glaso da jogurto kun zingibro.
Opcio 2.
- Matenmanĝo - avena bolo kun kradrita pomo, teo sen sukero.
- Luno - vegeta supo , plenmano da fendetoj.
- Posttagmezo - glaso da jogurto kun zingibro.
- Vespermanĝo - kokido brusto aŭ bovaĵo kun brasiko.
- Antaŭ enlitiĝi - glaso da jogurto kun zingibro.
Alternative vi povas lasi vian dieton kiel ĝi estas nun, sed anstataŭigi la vespermanĝon kun 1-2 glasoj da kirfiro kun zingibro. Ĉi tio estas tre simpla maniero, kies efikeco dependas de kiom ofte vi manĝas dolĉan, grasan kaj farunon - la ĉefajn kontraŭulojn de harmonio.