Efika peza perdo devus ĉiam inkluzivi scion pri la kaloria enhavo de konsumitaj manĝaĵoj. La korpo devus ricevi tiom da kalorioj kiel ĝi povas pasigi en la procezo de vivo. Alie, la ekstra kalorioj iom post iom turniĝas en grasaj kuŝejoj, ŝanĝante nian aspekton ne pli bone.
Kial estas malaltaj kaloriaj supoj utilaj por perdi pezon?
Plej ofte, dietoj estas uzataj supoj sur vegetala buljono. Ĉi tiu unua plado estas malalta kalorio, ne enhavas grason kaj inkluzivas la necesan aron de nutraĵoj kaj mineraloj, vitaminoj. Ĝi ĉiam valoras kalkuli kiom da kalorioj en la supo por scii la kvanton da manĝaĵoj kiujn vi povas pagi.
Krome, supoj havas multan akvon, sen kiu kompleta metabolo estas neebla. Post varma traktado, la fibro de legomoj fariĝas facila por digesto de la korpo. Kiam kuiri supo devas esti memorita, ke la utilaj substancoj en la supo estas pli konservataj, la malpli da supo estas kuirita.
Kutime vegetalaj supoj enhavas minimuman kvanton da kalorioj. Sed oni devas aldoni paston, cerealojn, kuklojn al la vegetala buljono, ĉar la valoro valora pliiĝas. Notu, ke la karno-buljono aldonas malgrandan kvanton da kalorioj. Uzante la tablon de kalika enhavo de supoj, vi povas antaŭdiri, kio supo estas plej bone preparita.
La plej bonaj supoj por pezo estas: vegetalo, cepo, fungo. Scianta kiel kalkuli kaloriojn en supo, vi povas sendepende elekti komponojn por dieta supo. Vegetaj supoj plibonigas metabolon, laboras de la digesta vojo kaj purigas la korpon. Perdi pezon kun supoj pasas sen brulvundoj de malsato kaj streso por la korpo.
La reguloj pri perdi pezon sur supoj:
- Malaltaj kalorioj estas preparitaj ekskluzive de naturaj freŝaj ingrediencoj;
- Salo en tia supo estas pli bone ne aldoni;
- Supo estas kuirita por mallonga tempo kaj estas manĝata freŝa;
- Supo por peza perdo estas preta konsiderante la regulojn de aparta nutrado.