Perdi pezon, estas grave prunti grandan atenton al nutrado. Kompreneble, estas tre malfacile damaĝi rekonstrui vian dieton , sed ekzistas bonega eliro - iom post iom ekskludas la malutilon, anstataŭigante ĝin utila.
Kio nutraĵoj ne povas esti manĝataj dum perdanta pezon?
Estas manĝaĵo, kiu estas delikata, sed ĝi estas tute malsana por la figuro. Nutriistoj diras, ke se vi ekskludos malbonajn manĝaĵojn, vi baldaŭ rimarkos bonan pezan perdon.
Kio manĝaĵoj ne povas manĝi por perdi pezon:
- Sukero estas malplena karbohidrato, en kiu ne estas uzo. Li estas la ĉefa malamiko de maldika figuro. Gravas ne nur forlasi la blankan pulvon, sed ankaŭ el diversaj desertoj kaj dolĉaĵoj.
- Terpomoj estas la plej malutilaj vegetaloj por homoj, kiuj volas perdi pezon. Ĉi tio estas pro la ĉeesto de granda kvanto da amelo.
- Produktoj kiuj ne povas manĝi perdi pezon - bakejo produktoj. Ili uzas feĉon, kiu rompas la intestinalon microflora. Koncerne al pano, oni rekomendas manĝi kukaĵojn el sekalo-faruno.
- Blanka polurita rizo ankaŭ enhavas malutila amelo, kiu difektas la figuron. Anstataŭigi ĉi tiun neproduktan produkton kun bruna rizo.
- Malplena viando, kvankam ĝi estas fonto de proteino, ĝi ankoraŭ malobservas la figuron. Donu preferon al koko brusto, bovaĵo, ktp.
- Rapida manĝo kaj komfortaj manĝaĵoj estas popularaj delikatajxoj de nia tempo. Samtempe, scienculoj kaj nutrististoj unuanime diras, ke tio estas danĝera manĝo, ne nur por maldika korpo, sed ankaŭ por sano.
Ankaŭ estas grave scii, kio manĝaĵoj ne povas kombini por perdi pezon. Malbone kombinis unu la alian viandon kun fromaĝo kaj pasto . Tia manĝaĵo kaŭzas bloating, kaj ankaŭ kaŭzas la procezon de fermentado. Ankaŭ ne rekomendas kombini terpomojn kaj ovojn. La kombinaĵo de proteino kaj karbohidrata manĝaĵo estas inkluzivita en la kategorio de malpermesitaj manĝaĵoj.